相手に先に並行陣になられた雁行側が、ストレートロブを上げて相手陣形を崩す。
風のあるときは思いっきり高く打っていい。
並行陣側は、抜かれた前衛がカットできたら、相手の真ん中を斜めに返す。
前衛がカットできないときは、なるだけ早く判断して、声かけしてペアに取ってもらう。

チャンスボールの処理：
クロスボールが自分の前、ネットより低く沈んだら、ネットの一番低い所（白帯）を通してクロスアングルに返す。
同じ位置でネットより高い浮き球は、ストレートアレーへフラットで外へ逃げるように。
センター気味の場合は、センターへ相手２人を分断するように打つ。

サービスライン付近に居るのに、決めようとしない。それは繋ぐ。
フラットで打ち込むときは、ネットに思いっきり詰めること。

自分の前に高めに入ったのをクロスアレーへ打ち込むと、ミスしやすい。
多分体がコースを向くからかな？
センターか、ストレートアレーへ打つ。
最初にどこへ打つかとイメージをしっかりする。打つ前に変えないこと。

サービス：
トスアップの後、インパクトまで左手は残す。
今日は、体が開くのが早かったので注意される。
しっかり軸を残す。

２レッスン続けて受けたので疲れた。１つはA級さん２名と同じくらい１名のクラス。私が先日の試合で完敗したペア。緊張。でも、楽しかった♪

アップ
暑いので基礎をしましょうとのことで（もしや私が入ったから？） 手出しのボールをサイドステップ最低２回してからクロスへ打つ。 ただし、フォアは両手。バックハンドは両手でも右手と左手を入れ替える（左手主導で打つ）。
斜め前へサイドステップ。
斜め後ろへサイドステップ。
２回ステップしたら最後は微調整。
細かくステップを踏めるように、調整できるように。
サイドステップしたら、即打つんじゃなくて、
フォアならテイクバックしながら右軸足決めたら、左足をステップインして腰を回して打つべし。
バックハンドなら、同じく左足軸足決めたら、右足（踏み込み足）を前へ出してタメて腰をしっかり回して、腰で打つべし。腰とラケットが同時ではだめよ。
テイクバックはきっちりと。踏み込み足と腰が大事。

スマッシュ練習： 小さなメガホンを左手にもって、ラケットをかつぎ、メガホンは体の右斜め前に高く突き出す。ロブが上がったら、スマッシュの打点に入りボールをメガホンでキャッチ。

フォアとバック側と交互に。
スマッシュの打点の練習だから、下で待ち受けて取らないこと。
キャッチができたら、メガホンを持って右斜め前に抱え、スマッシュを打つ。
メガホンの位置と、ラケットが入れ替わる感じ。
最後はこの感覚を思い出しながら、メガホン無しでスマッシュ。
確かにメガホン持っていた方が、肩が入るのでいいみたい。

ボレー練習：
クロスへロングで運んだら（たとえばフォア）、ラケットの動きは体の前まで引いてくる（高い位置からおへそまで引く）。引いてきたら、そのまま止めないでバックハンドの構えに変える。で、肩を入れてバックハンドを逆クロスのアレー。
バックハンドも体の前まで引く。おへそまで引いたら左手を放して、フォアハンドの構えに。流れるような動きで。ショートアレーを狙うときは、ボールの横を打つ。

並行陣対雁行陣：
並行陣側から球出しをストレートへ。後は自由。
雁行陣側後衛は、自分の打ったボールによって、次の位置取りを素早く決めること。
短くクロスへ打ったら、ショートクロスケア。クロス深くなら、ワイドに位置。
ストレートならそのまま。深いボール受けた後は、ドロップ注意。
前へ上がって並行陣対決になったら、サービスラインより下がらない。下がるのはロブのみ。ボールは斜め前へ出てとる。
並行陣のときは、とにかく前へ前へ。チャンスボールこそ前へ詰める、そしてストレート。

今日は調子が良かったわ。
チャンスボールは来ない球。来ない球は後２歩以上は前でとる。
そして、私はボールを１歩でとろうとするのでミスする、チャンスボールだと思ったら左足を前へ目てらしい。
ステップ細かく使って、こない球でもミスしないように。
２つ目のレッスンもほぼ同じ内容。 流れるボレーをフォアハンドでデッドゾーンで深くクロスへボレーしたら、ラケットを体の前まで引いてバックハンドに移行。次はアレーなので肩を入れてボールの左横を打つ。次はフォアハンド、と言う感じで。 後はサービスダッシュをした。 サービスを打ったら、そのまま前へ出るのだが速攻ででるのではなく、優雅に出る相手が打つ前に「止まりかける」スプリットで飛んで、まだ逆サイドを練習させてあげましょう。

バックボレーのことを聞く。
師匠は一緒にゲームをしていてミスしたときに「うん、やっぱり振りすぎてるかな」と。
コーチにも「バックボレーミスが多くなった時どうすれば？」と聞いた。
「右肘を体にくっつけてないか確認する。右肘を体から離しておかないと、肘を支点に振ってしまう。そして右肘の方を少し上げる。手首はコックして動かさないこと」
「横向きになること。低いボールは肘を曲げて」


今日のテーマは逆クロスでショートアレーを抜く。
逆クロスをショートに打つときは「必要以上に肩を回さない。ラケットは縦に使う。振り抜きはインサイドアウトすることでコントロールが良くなる。」
このように、インサイドアウトで打つことで、相手のスライスで差し込まれた時でも打ち返せるようになる、らしい。

アドサイドからフォアで逆クロス。
テイクバックではラケットヘッドを下げてインサイドアウト。ショートクロスに打つのだから、フィニッシュでは打つ方向へ肘を向ける。右肩をぐるんと回して、ラケットを左側に巻き付けたりしないこと。打つ方向がショートクロスなのに、肩回しちゃうと、ボールを引っ張っちゃうことになるからコントロール悪くなる。

テイクバックのときもグリップエンドを打つ方向に向けるんだから、わかりやすいかな。
ヘッド下げてラケットを縦方向に使うことでスピンがかかる。

デュースサイドからバックハンドで逆クロス
やはりテイクバックでのラケットヘッドダウン。インサイドアウトで振り抜いて、左肘をショートクロス方向へ向ける。だから、やはりフィニッシュではラケットは体の前あたり。
バックハンドは、絶対に肩を回してしまってラケット巻き付けちゃうと、ショートクロスには飛ばないだろうな。

ついでに、順クロスでのショートアレーを聞く。
ボーリングの様にラケットを使って、ボールのサイドを打つんだけど、よくネットするんだよね。「きっとラケットヘッドが下がってない」とのこと。ラケットダウンして、ボールの右下を打つくらいでいい。で、インパクトはかなり前だよね。

ヘッドを下げて、打点を気にして、コースを見ないで打ってみると、厳しいアレーに行くが、入っているかどうかは？？

とにかくみんな「テイクバックが遅い」
「バウンドに合わせてひいてはダメ」
「ラケットと体が同時に回ってはダメ」

サービスは、やっと前に近いくらい打てるようになった。嬉しいな。

４名。これくらいなら、いいな。

サービスラインで（フォア＆バック）ボレー：
打点は色々（ハイ、ミドル、ロー）だけど、コーンを順に狙う。
コーンは、エンドライン、サービスボックス、ショートアレー、それぞれのコーナー。
コーンから１m以上外れないように、コントロールする。

深いときはキッチリ運ぶ。どれくらいの「押し」でどれくらいボレーが長くなるか、短くなるか、自分で感覚をつかむ。コース見ない方が良い。バックをゆっくり深く、となると私は片手ボレーの方がコントロールがよくなる。
クロスへ。ストレートへ。
ショートアレーは「五木ひろし」だったな、と思い出した。

サービスライン対エンドラインで１対１のクロス対決：
サービスラインから球出し〜エンドラインからストローク〜これをボレーで深く返す〜エンドラインの人がテイクバックして打とうとする時にクロス前へ詰めて、ストレートアレーへ決める。相手は下がっているのだから、強打する必要はない。コントロールする。また、相手はエンドラインなのだから、ショートアレーへは打たれない（技術がいる）だろうから、そこは気にする必要はない（ただし、自分のボールが短くなったら、アレーはあるよ）。

打とうとするタイミング、というのは自分の打ったボールの速さと深さ（速かったら速く、深かったら遅く）、相手の癖（テイクバックが大きいかコンパクトか）によって変わるから注意する。早く詰めすぎると、ロブで抜かれる。遅いと、カットできない。
フォアサイドから遠目のセンターボールをバックハンドでアレーにボレーするのがどうも。。きっと、前詰めが間違っている？センターへ詰めていけば良いのか。きっと詰めるのが遅くて、甘いんだ〜

面を作って、ボールの横側を打つくらいのつもりで。
振らない、かぶせない。当てるくらいの気持ちで。でも、踏み込みは忘れずに。
打ったボールは見ない。コースも見ない。相手は見るよ。

試合形式、並行陣対雁行陣：
試合形式になると、ボールを見てしまい反応が遅れるので注意。
ボールの軌道が自分サイドに向かってくるボールは取ること。
逆にペア側へ逃げていくボールを取るなら、前に詰める。横へ出ると陣地がぶつかる。

自分の前の相手からストレートアレーに打たれるボールをケアすること。そこには誰もいないから。センターはとれたらラッキーくらいでもいい。後衛がいるから。
ショートに行ったらアングル、良いボールはロブ、相手の体勢をみて常に予測、予測。自分の打ったボールを見ている暇はない。
チャンスボールはもっと前へ詰める。まだまだ後ろだ。
飛び出すなら斜め前。横へ動いちゃダメなのに、まだまだ横に動くよ。
やっぱ見てるな。打ったら構えろ。

雨でレッスンは途中で（といっても正規レッスン時間は過ぎている）打ち切り。

ショートテニス：タイミングもよく、うまく打てている。バックハンドのタイミングが特に良い。と言われるが、バックハンドがなんだか変な感覚がある、と訴える。

「変だと思うのは、一緒に回っているから」
「あ〜、腰とラケットですね」
「そうそう、腰と一緒に回っているから、変な感じがするのでしょう。腰を先に回して、後からラケットが付いてくるように」

その通りにしたら、右肘が少し上がってしまうことがなくなった。
しかし、この現象はショートテニスの時だけ。ロングの時は感じ良いのよね。

ボレー＆ストローク：
ガシャルのは、ラケットの面を先に作ってボールを待ち、そのまま迎えにいってしまうから。横向けていない。やはり、自分の感覚より少し余分に横向くくらいで丁度いいのかな。
深く運ぶ時は少し後ろにラケットを引くこと。それで、「押す」力が生まれる。

いつも「ボールの軌道に入っているのに！」と思う。
でも、バックハンドがガシャルのは、きっと軌道に入っているのはラケット面だけだってことね。横向き強化したら、押し出せてガシャらなくなった。

短く落とす時は振らなくていいし、打ち込まなくて良い。ちょんと当ててショートクロスに落とすだけ。振っちゃう私、だめだめ。

「相手並行陣を崩すには、ストレートロブで前衛を抜く。ただし、相手がレフティなら、フォアハンドになるから、センターあたりに前衛にバックハンドで触らせるくらいの気持ちで打つとミスを誘える」

並行陣側で前衛が抜かれ、それがアレーのエンドライン付近に落ちたら、しかも、中ロブなら、もうとれましぇ〜〜ん。
という所で雨。

コーチに「やっとインパクトの時の肩の痛みがとれたから、サーブ見てもらいたかったのに〜」と。どうも、痛い時のクセで振りが小さくなっている、と。

コーチは「とにかく、ラケットをかついだ時に、肘を曲げて上腕と二の腕をくっつけることを意識しなさい。そのとき、肘を高く上げる、とは考えないこと。上げなくて良い。肘を曲げれば、ラケットダウンできる。そこから、脱力のままで振り出すこと」

「ファーストフォルト、する時は、重心が移動していないか。頭が前へ移動するとその分ボール１つほどアウトする。特に右足が上がってしまう時はソレ。頭は動かさないように」
よしっ

５名。

サービスラインから、ロブが上がるのでそれをハイボレーでストレートへ打ち込み。
フォアハンド＆バックハンド。
先週までは、もう少し深いロブをカットしてロブで返したけど、少し短めなので、カットしなおかつロブじゃなく、チャンスボールとして打ち込む。ので、ストレート前衛狙いでパス。

ロブが飛んでくる軌道を考慮すること。ボールに近づきすぎない。
自分の体の方へ飛んでくる時は、より遠ざかり、自分から離れる（センター）時は、それなりに近づく。ただし、近づきすぎると、打ち込めない（ラケットを振れない）から注意。

ロブで返すのとの大きな違いは打点。
前で取ること。打点が遅れると大きく飛んでいく。
バックハンドは左手をかぶせる。
面の向きには注意。

だいたい、こういうボールが来たら、私はつないでクロスへ深く返してたから、これをストレートのダウンザラインで打ち込めれたら、効くだろうな。

サービスラインに立ち、ローボレーとハイボレーを連続で：
ローボレーはクロス深くへ、ハイボレーはストレート（ショートアレーへ）。
ハイボレーがストレートへ入った数が１５になったら終了。
ストレートへは入るが、目標はサービスボックスコーナーなので、厳しい。つい深くなる。
外へ逃げるようなボールを打てるようにならないと。

ポーチのみの練習：
とにかく斜め前へ動く練習。
そして、いつも言われること「１００％でポーチ。いきなり出る」

自分は、斜め前へ出て行って、厚い握りのフラットでアレーで外へ逃げるように気をつけました。低いボールがちょい難しい。
バックハンドでのポーチは両手で面を作って構えたまま斜めへ走っていって、右足と左足で距離を微調整すること。

「１００％のつもりだったが、思ったより速い、とか、遠い、とかで届かない時は？」
「横へ動いているから届かない。斜めに出てりゃあ、たいがいのボールは届く」
さいだすか。

コーチと生徒が雁行陣、vs、生徒二人の並行陣：
並行陣側からクロスへ球出し。
下がってカットするロブは打ち込める体勢にあるなら、ストレートへ打ち込む。
体勢が崩れているなら、無理をせずに先週のロブで返す。

チャンスボール、もしくは準？チャンスボールのとき、私はあと２歩も３歩も前、だそうです。後ろで取るから、ローボレーになったり、ミスしたり。
自分で思うより更に前へ詰めることを意識しよう。

コーチはアレーばかり打つから、予測が楽。でも、すぐに戻らないとえらい目にあう。
打ったらコースとかみないで、すぐ構えて相手のラケット面と体勢を見て。
でも、自分が打つ時はボールをしっかり見て。
ついつい、焦ってしまう。

メンバーの中で自分が一番上手な人になってしまった（ペアさん抜けた）。
続かない形式。面白くない。変わろうかな、クラス。それともスクール。

アップ（ショート、ロング）
エクセルに変えてから、ショットがイイ。ガットが打ってくれるってかんじ。タッチもすごくよくて、上手くなった気分。

先週に引き続きテーマは下がりながらのロブカットでボレーをロブで。

打点に注意。スマッシュなら頭の上でいい。でも、ボレーにするなら、ボールの軌道から外れること。その際、フォアで打つか、バックで打つかの判断を正確かつ迅速に。わざわざ回り込んで難しい状態でフォアで打たないこと。

また、フォアでカットする時はラケットを引きすぎないように。引きすぎを防ぐには、バンザイして左手を前へ出す。そうすれっば右手は適度な範囲しか開けない。左手を後ろ方向へやれば、右手もどんどん後ろに引けちゃうから。
バックハンドは先週言われたように、相手に背中を見せるくらい肩を入れて、右肘を曲げてラケットを下げる。インパクトで曲げた手を伸ばす。下から上へ打ち上げる感じで良い。打点は低目でいい。

みんなが思っているよりも、ボールとの距離は離した方が良い。

まずは球出しで練習。
サイドから。デッドゾーンでロブをボレーでクロス深くに〜サービスラインまで詰めてボレーでクロスのアレーへ〜下がりながらロブを逆クロスへ深くボレーでロブ〜前へ詰めて同じ方向のアレーへ。これをデュースサイドとアドサイドそれぞれ。

ボレー対ストロークをクロスで１対１。ボレー側から球出し、ストローク側は初球をロブで、これをボレー側が下がりながらカットして深く返す。甘いロブなら前に詰めて決める。

試合形式：コーチはストローク側。
並行陣対雁行陣でスタート。並行陣側からストレートへ球出し。後衛はこれをロブで返す。どこでもいい。フォアは引きすぎですが、なんとかなる。バックが距離が近いらしい。背中見せても、打つ時には背中見えてないとか。空振り何度か。。。自分の想像する軌道でボールが来ていないってことね。。。

センター気味のロブでも、着地点がペア側ならペアに任せること。追いかけると、チェンジになるから苦しい。頭を抜かれないように、ロブと思ったら下がること。

雁行のときに、前へ出る時に直線的に斜め前へ出る癖を直さなくては。相手は前にいるんだから、アレーへ打たれるよ。ストレート気味に回り込みながらサービスボックスへ入ろう。
それと、相手がアレーへ拾いにいって、ペアがそれをケアしたらつい、「平行四辺形」を意識しすぎでセンターを守ってしまう。そうじゃなくて、前へ詰める。
スマッシュ以外で相手が打ち込んでくる時も、サービスライン付近じゃなく前へ詰めたらアレーもセンターもとれる（？）。

最後の方は、コーチがショートアレーのボールを取った時にはアレーケアしていてオッケーでした。

決めのアレーへのボレーがボール一つ出るのは、コースを見ているから。
もっと右手と左手を交差しよう。

Mさん（別のコーチから習ったこと）：
並行陣の時の立ち位置、自分の後ろのデッドゾーンにコーンがあると思って、相手側からそのコーンが見えないように場所を変えていく。