雨＆月曜サークルコートが試合で使えないので、午後からインドアスクールへ（フリーチケットがあるのだ）。
知らずに行ったけど、今日は女性（かなり若い）コーチ。よく試合で優勝してる方です。
水曜スクールもたま〜に人が居ないとき、女性コーチになることがありますが彼女は若くない（スミマセン）。新鮮、だけど緊張。レギュラーさん（レベルはみんな上）も初めてご一緒するし。

ショートテニス。ボレーボレー。

エンドライン、フォアサイドとバックサイドからストローク。クロス３本（コースを変える）センター１本。途中からセンターのボールはストレートへ。その次に、最後にもう１本アプローチが追加される。

コーチサーブをリターン。クロス深く、ショートクロス、ストレート、打ち分けてみる。甘いサーブ（セカンド）は決めに行く。リターンダッシュする人はしていい。

ボレー；ファオサイドとバックサイド。ローボレーをフォアとバック、深く入れる。その後チャンスボールをストレートに。打ったら元の位置に都度もどる。チャンスボール、バックハンドの時は思いっきり横向く。

雁行陣。フォアサイド前衛に居るコーチの球出しを後衛がストロークで返し、沈める。沈んだら緩いチャンスボールをコーチが後衛の前方に上げるので、前衛が横に走って行って決める（余裕あればストレート、厳しい時はネットの低いところ〜クロス〜へ）。後衛はチェンジする。

ストロークのフォロースルーの時に、ラケットを上に上げなくていいって言われました。
上までかつぐのはしんどいから、横に振って、と。やってみよう。
ストロークもボレーももっと横向いて、とも言われました。気をつけよう。

緊張しすぎて楽しくなかったです〜〜〜！！

午前中は月曜サークル。
携帯忘れてMさんと連絡とれず。来ると言ってたのに、来ない。。。
上手下手は、別として、「楽」な感覚が続いてる。「余裕」かもしれない。「楽」で「余裕」があっても、上手かというと？なんですが、この感覚が面白い。今までなかったから。

Mさんが居ないから、他の人とペア。
年配の方とペアして、私がフォア。作ったチャンスボールをすべてミスされたり、私が打てるボールに手を出して、フレーム先で跳ね飛ばすっての、よくしてた。０−３。ミスされた後、自分もミスするのが悪い。気持ち、切り替えてないよ。正直「これだけミスされたら勝てないよなあ〜」なんてくさってた。
でも、０−３で気持ちが切り替えられちゃった。「自分で攻めて行こう」
ここから、どんどん前へ出て相手を振り回し、４ゲーム連続ゲットで４−３で勝利。
　次も年配の人とペア。こちらは、安定してたので、楽に４−１で勝利。

午後は、ダブルス専科の体験レッスン申し込んでいたので、弁当食べて行く。
やっとMさんにあえました。

ダブルス専科としてのクラスで有名＆人気のあるOコーチ♪
参加者は６名。レギュラー３名、体験３名。

ショートテニス、ボレーボレー、
ストローク練習：フォア＆バック２往復〜アプローチショット。
アプローチ〜ローボレーのフォア＆バック２往復〜チャンスボール（ボレー）〜スマッシュを連続で。
ほとんどクロス。決め球のみストレートの前衛バック足元。
アプローチ打った後、サービスラインでスプリットステップ。コーチは低くて緩いボールを出すので、ボールが来るのを待たず（待つと足元ボールになるから）なるべく前に出て行ってボレーする。ボレーしたら、サービスラインまで戻ってスプリット。

ハイバックに来たロブボールを周りこんで、スマッシュの構えで、打点を頭よりスコシ後ろにとり、アンダースピンかけた中ロブで、逆クロスに打つ。どれくらいの打点で打てば、スマッシュ体勢でゆるく打ったボールがコーナ付近に入るか？を確認。
打ち方としては、ロブを下がって追いかけて行った体勢のまま、下がりながら打つこと。体は横向きにしておく。
コースを右側クロス深くに打つ理由は、体が開きにくいから。
バックハイでえいやっと返すより、相手はスマッシュかな？と思う分プレッシャーが違う、らしい。

ストローク合戦の際のアドバイス。立ち位置。
常に相手ストローカーの対角線上でボールを待つ。
ストレート同士の打ち合いであれば、コート半面を普通のコートに見立て、中央にラインを引いてみて、イメージを。半面でも対角線上を意識する。

ボレスト
ボレーヤが球出し。ストローカーはチャンスボールが来たら、叩き込まずに緩くコントロール利いたロブを上げる
よいロブが上がったなと思ったら、「ゆっくり」前へ出てくること。走って上がるんじゃなく、歩いて上がる。
これは相手が予想する逆をついている訳で、通常はチャンスボール上がったら「打ち込む！」。それをゆるくロブで抜くと意外性がある。「打ち込み」と「ゆるい中ロブ」を混ぜて打てば相手は混乱する。

試合形式。だけど、サービスはストレート♪に入れる。ストレート同士の打ち合いで始める。
この時、サービスを打ったペアの前衛（ややこしいな。ストレートで後衛同士が打ち合いしてて、その前衛）は、センターラインの近く（もしくはセンターライン上）に居ても良い。そしてネットとサービスラインとの真ん中より前方に立つ。これで相手のプレッシャーが全然違う、らしい。立っている本人としては、自分の後方がガラガラ空きで、ロブが非常に恐いんですが、相手から見ると空いてないように見えるらしい。たとえ、ロブが来ても、後衛にとってもらえばいい。

前衛はとにかく、相手がストロークを打ちにくくしなければならない。
クロスで打ち合いしていて、相手が外に追い出された時、前衛が極端にストレートケアしてコートの端っこにいることがあるが、そんなに端に行ったら、クロスに打ちやすくなる。
あまり端にいかず、前へ詰める。前へ詰めることで、相手からは打てるエリアが狭く感じる。もちろん、端には行ってないけど、ストレートはケアして待つこと。クロスには味方ペアが居るから。

とにかく、前衛は背が小さければ小さいほど、前に詰めたらいい。

昨夜眠い状態で書いたら、なにがなんだかわからない。ちょっと書き直しました。

２週間ぶり。参加者３名。
ガットを１.２５ミリ（バボラ）にして、テンションを落としてから（４７）、まだしっくりこないガット。
はじく感じは新しいからかな？これが違和感。

ショートテニス
ストローク、いつものルーチン（フォア、バック、サイドから走って２本）
ボレーボレー５０回

ローボレーをクロス深く〜ハイボレーをドロップでクロスのネット際
　前回したドロップのおさらい。ラケットを高く立ててボールに向けて斜めにおろし、インパクト時にボールにアンダースピンかける。

アプローチ〜ローボレー（クロス深く）〜ハイボレーのドロップ〜スマッシュ（ストレート）
　スマッシュがネットしだした時に、打点が低いと注意。気を付けると、また打てるようになった。

試合形式
フォアサイド前衛にコーチ（＆球出し）とコーチ側の後衛。対するは生徒２人（前衛と後衛）。後衛に短いボールが来るのでアプローチショットして前へ出る。そのままステイして並行陣。

ストロークもボレーも浮かさないように注意を受ける。
１球目浮かなくても、コーチのボールが厳しいと途端に浮いてしまう駄目子。
ボレーはとにかく、ラケットをボールより高くセットして押さえて行くようにと。
高く。。。。
ボレーはここんとこ超、調子が悪い。過仇が回ってしまったり、肩入れが足りなかったり、と色々。
な〜〜ぜ〜〜〜だ〜〜と叫びたくなる。

最後は２ゲーム先取の試合。
相手はコーチと生徒。そして、私ともう１人の生徒。
２−１でコーチの勝ち。でも、負けたのはペアさんのダブルフォルト（３回！）のせい。
結構がんばってたよ、私達〜♪

相手が並行陣だと少しビビる私。
特に二人とも結構詰め気味で、身長が高く、壁のようだと、どこへ打っていいかわからない。
ロブで抜ければいいけれど。
どこへ打っても駄目だと、どんどん厳しいところへ打とうとしてアウトになることを訴える。
「自分が打たれてイヤなところは？」「ええ、バックハンド足元ってのは分かるんです。でも、打てなかったりする」「ボディ狙いでもいいですよ〜肩から下なら」ほ〜ほ〜ほ〜。

人に当てては駄目だと思ってしまい、相手が壁だと打つ場所がなかったけど、相手めがけていいのね〜♪こわい。

真ん中のボールはどちらが取る？
最初に通過するのは前衛の前。とれるならココで取る。駄目なら、後衛が。つまり二人で取る。
思った通り。でも、前が取ろうとしてあきらめるのはNG。取るなら取る！できへん〜〜。

なんか反応悪いし、下手くそで泣きたくなってきた。やってもやっても下手だね。
今日は首を違えてて、サービスが辛かった。首回りません。。。。

ちょっと腹が減るなり１１時PM。。。。

１０時１５分前にコートに着いたのに、ネットセットしても誰も来ない。
コーチが来たのが１０分、他の人が来たのが１５分。マジで隣のコートでやってる友達たちのレッスンに入れてもらおうかと思ったよん。結局３名参加。ぶーぶー文句いう私。
「出がけに電話が〜」と全員同じことを言って、からかわれました

ショートテニス、球出し：エンドライン３人並んでストローク（フォアとバック）、サイドから走ってセンター、逆サイド。今日は走るストロークでは追い込まれたことを想定して、クロスに深くロブをあげることにしました（自分で）。

アプローチ〜ローボレーをクロス、続けてハイボレー〜スマッシュをストレートの連続。
スマッシュを親指で打つ、小指で打つを久々に意識。
フォアサイドとバックサイド。

今日は「ドロップショットでのショートアレー」がテーマ。
サービスラインに並んで、自分で球出しして、ネット際に置かれたコーンに当てる。
まず、グリップはコンチ。ラケットセットでは立てる。セットしたラケットをそのままボールに向けておろしてきて、インパクト後にボールの下側をこすりながら運ぶ。インパクト前からこすろうとするとボールは飛んでいかない。手首はこねずに固定。肩と体の回転で打つべし。フィニッシュでラケット面が水平に上向いてるように。短いボールを打つには、ゆっくりと振る。速く振ると距離が出る。バックも同じだが、フィニッシュでフレームが前向いてるように。

打ったボールにアンダースピンがしっかりかかっているか見る。

コーチの軽い球出しを同じように打つ。自分でボール投げるより、足を使うから打ちやすい。
膝を柔らかく使う。

サービスラインに一列。まずは、ローボレーした後に高いボールをクロスネット際にドロップ。
しっかりアンダースピンかける。スピンかかると逆方向に跳ねる。面が上向いてフニッシュするよう頑張る。フォアは結構できる。
バックサイドはただでさえバックボレー苦手なのに〜。で、片手でしてみたら感覚がよくわかる。フォアと同じだ。そこで、両手でもやってみる。意外とできる。最初から面を作って、ラケットを高く立てるのがミソなような気がする。いかに力を抜くか。。。アウトしやすいねえ。

クロスでボレスト。
ボレヤーは、高いボールが来たらドロップのショートクロス打つ。いやはや、ストロークの方が難しいね。コーチとしたボレストは、ボレーが上手にできた！ラケット振らず、押し出す、運ぶ。ショートクロス打つ時は、もう一歩前へ詰めたほうが打ちやすい。高いところで打つようにして、待たないこと。
とにかく今の自分の目標は「肘〜ラケットエンド〜ラケット」の順で打つこと。

振らないようにするにはどうすればいいか？聞いた。
後ろへ引かないことです、とコーチ。常に体の前にラケットをセットしてコンパクトに打つこと。
ここが水曜コーチとの違い。
体の前でフォアとしてラケットセット。コーチが背中をぽんと押して、私は前へ動き、左足が少し出る。
「極端な話、これがボレーの打ち方です」
コンパクトざます

一歩でのボレーとは？と聞く（てにまま日記にありました）
フォアボレーなら右足でボールの後ろに入り、インパクトで左足が出るわけですが、この最初の右足で打つのです、と。なるほどなるほど。

サービス練習。
ドロップショットの要領でサービスを打って、ショートアレー気味にボールを引っ張るのも面白いよ、とコーチ。
ラケットを地面と垂直にしてボールをこすって地面に叩き付ける。このボールがラケット方向へバウンドするように。ボールの右側をスパッと切る感じ。これで、サービスしてみる。
スライスざます。
トスを思いっきり前にしてみるとサービスの威力が増す。今日は肩が痛くないから、色々できる。

試合形式。
今度出るペアさんと組む。でも、しっくりこない。彼女とは仲良しだけど、ペアでのテニスが噛み合ない感じ。試合で、今日のドロップアレーが打てるかな？とのコーチの期待に答えて、果敢にトライするが玉砕。
「まだできません」「気持ちは十分伝わりました」とコーチ。
使いこなせるよう、ミスしながらやってみるね♪
遅刻した分、多めにレッスンしてくれました。コーチ大好き♪

今日の火曜レッスンは特に何もなし。
私の時々ペアさん（ほとんどペアさん？）がレッスンに参加しにきたのに驚いた。
でもって、半袖半ズボンになったのにも驚いた。彼女は暑がり。

ショートテニス：何故か相手がバックサイドにばかり打ってくるので、左手フォアの感覚を練習した。差し込まれたらスライスで。

センター二人でバックハンドとフォアハンド
サイド一列でセンターと逆サイドを走って打つ。

両サイド。アプローチ〜ローボレーをクロス深くへ。続けて、ハイボレー〜スマッシュをストレートへ。
ローボレーを深く、がちょい難しかった。。。

エンドラインのサイド一列。向こうのデュースサイドのサービスライン付近からコーチ球出し。これをサービスボックスコーナー〜アレー付近へ返す。それをコーチがふわっとしたボールで返すので、それをハイボレー（orスマッシュ）でセンターへ。
つまり、相手をワイドに追い出して、甘いボールが上がったところをセンターへ打ち込む練習。
甘いボール？？？というのが結構短めに上がるので、前へ走りながらのハイボレー。
ついつい体が前向くと難しくなるねえ。。。なんだかなあ。
先週から首筋を違え、それをカバーするせいなのか、また、肩の付け根辺りが痛くなってて、コントロールがおかしい。ボールをなんか待てない感じなのだ。
あと、ラケットを立てて、高くセットすることって言われた。ま、いいか。

バックサイドからの時は、甘いボールをフォア側に上がったらセンターにぶち込み、バックハンド側に上がったらネット際のショートアレーに落とす。アレー練習したい私は、何が何でもバックハンドにもっていってアレーにボレーする。長くなるんだな。。。ラケット寝てる分長くなるって言われた。そうなの？ラケット立てて、スライス回転をちょいっとかけてやる、って。高い所にラケットセットして、スライス回転かけようとするとガシャる。。。

サービス練習：ボールの右側をガットで縦に切るように回転かけましょう、と。バウンド後に外へと逃げるサーブを。私は、そのサーブしかできないのですが、もっと極端にしてみました。すると、あまり飛ばなかった。かけすぎ？イヤ、トスの位置が悪いのね。

試合形式。
フォアサイドサービスから。コーチはリターン側でクロスにのみ返す。前に走らされたボールを打った後はもう下がらないでボレー戦をすること。このクラスのみんなにはちょっと難しいね。ついつい、下がってしまうらしい。
私がコーチの回転きっついボールに差し込まれて、短く返しちゃったので、ショートアレー警戒で前へ出て、コーチの早いボールをハイボレーしてミス。「あれは、前へ出たら駄目です。エンドライン付近で構えて、長いボールと短いボール両方に対応できるようにしておくように。前へ出たら狙われる」
そうなの〜〜〜？？？短いボールを打ったら、短く返ってくることが多いんだけど。
へろへろボールで短くなったら、前へ出ちゃ駄目ってことかな。

今日はあまり動かなかったので、物足りなかったな〜。

参加者は３名。コーチ入れて４名。
先週雨だったので二週間ぶり。

ショートテニスはコーチと。
テイクバック早く＆速く、脱力してちょいラケットダウン気味にしてみる。
コーチが私で遊ぶ。バック、フォアともにグリグリにアンダースピンかけてくるから、バウンド後のボールがあっちこっち跳ねる。「軟式かい！」とつっこむが、喜ぶコーチ。とにかくテイクバックをはやくすれば、多少のバウンドには対処可能。差し込まれたら、肘をくるんを意識し、なるべく振り抜いてみる。タイミング合わなくて、前に迎えに行き気味になると、コントロールきかなくなった。

エンドラインに３人並び、フォアストローク＆バックストローク。
好きなところに打つ。今週もストレートのみ練習する私。長く入れるため、今日は高さを出してみた。脱力してぶらんぶらんも大事。バックはなんか力入ることが多いな。特に、ボールとの距離が狭くなると駄目。力入るとたちまち打球は短くなる

サイドから走って、センター＆逆サイドのストローク。フォアとバック。

ボレーボレー５０回
短めのボールをアプローチショット、サービスライン前まで出てローボレー、ハイボレー、スマッシュの連続。バックに来るかフォアかはわからない。アプローチは前へ出るため深く入れる。ゆっくりしたボールの方がいいのかな。

サービスラインちょい前から、ローボレーをクロス深く運ぶ〜ミドルボレーをサービスライン辺りのアレーに〜高めに浮いたボールをネット際にアングルボレー。フォアハンド（ほとんど）
ローボレーをクロスのエンドラインコーナーへ運ぶのが。。。私には難しかった。ラケットセットして、インパクト後ボールを前足で運ぶ、と思いつつも短くなりがち。打点が遅れるとアレーへ行かずセンターよりになる。「長く入れようとしてラケット振ってはいけません」分かってるよ？できてないのね
　アングルボレー（フォア）は楽。面を打ちたい方に作って、カーテン引くように当てるだけ、だったよね。
　この練習がバックサイドになったとき、てっきりバックハンドでやるのかと思ったらフォア！逆クロスにボレー。この方が難しい気がする。アングルはもう本当に面を打ちたい方向に向けて当てるだけにした。それでいいのかな？ちゃんとアングルに打ててたぞ。途中からバックハンドにも球出しが来るようになった

サービス練習
サービス頑張ると腰が痛い。水曜の師匠も腰が痛くなったと言ってた。Mコーチに教わったサービスの３つのひねりのせい。でも、捻り入れたいし頑張る。トスアップを少し高め、前にして、脱力し、振り抜いてフィニッシュを気にする。もちろん捻り入れて。トスのタイミングが合わないと、捻りの分だけラケットの振り出しが遅いから、ボールの落ちが早くネットする〜。トスが大事だ〜。トス練習しなければ。久々にフィニッシュでガット面が地面と平行、を意識したらめちゃくちゃスライスかかる。曲る〜腰をとるか、捻りをとるか。。。

ショートアングルに打たれた時の処理：並行陣対雁行陣で試合形式。
基本は素早く判断してボールに追いつき、ストレートにロブ。
コーチ前衛で球出し。コーチとペアで並行陣。こちらは雁行で前衛と後衛。
コーチが後衛に球出し。クロスで打ち合いする（コーチはボレー）。

相手の深いボールでコートより後ろに追い出された時←すぐ戻れ！
自分がショートクロス気味に短いボールをアングルに返した時←そのまま前へ出れ！
自分のボールが力なく浮いてしまった時←アカンやん！
コーチがショートアングルに打ちます。はい、もうそれは短く。。。
次にショートアングルが来るかもしれないときは予測する。素早く動く。テイクバックしたまま追いついて、落ち着いて前衛をロブで抜く（コートの外に追い出されたり、バウンドが高い時は普通にストレート打ちました）。こっちペア前衛は後衛が追い出された時にはセンターへ寄る。
ロブ抜いたら終わりでなくて、抜いたボールはまたロブで返ってくる可能性が高いので予測すること。私これ見ちゃうんですね。「入ったかしら〜？」って。見ないで次に備えること！
打てるならスマッシュでロブを返す。

かなり、どういう時にショートアングル来るか分かってきました

久々の火曜レッスン。一ヶ月以上は空いてるな〜。
隣コートで木曜サークルのメンバーがダブルス教えてもらってる♪

ショートテニス。テイクバックを速く！を注意してみた。
久々に、親指、人差し指、中指だけでグリップしてやってみる。なんだろ、低くなってネットするときがある。つい手首で小細工しそうになるよ。体が早く開いてしまうんだな、そういうときって。

エンドラインから。フォアとバック両サイド一人ずつ球出し。ずっとストレート狙いました。
新年からちょいとストレートがテーマな私。長いボールを打つには前への押し出しを長めにするといいかな？
片方に一列、二球球出しセンターと逆サイド。これまた私は逆クロスに打ってみました。このレッスンはどこに打ってもいいの。

ボレーボレー５０回連続。

フォアボレー〜バックボレー〜スマッシュの連続。
ボレーはクロスに長く送るように気をつけてみました。しかしアウト連続。。。
テイクバック速く大きく、ボールの後ろに入ってインパクト後は押し出すフォロースルー。。。
わりとボールが面に長く乗ってる感じがありました。スマッシュはどこか変なのかな？肩がちょい痛い。
火曜は初級クラスなので、自分なりにテーマを決めて頑張らねば漫然と過ぎてしまうのです。

短いボールの処理
ネット近くに居るコーチが球出し〜ストロークでコーチに返す〜コーチはボレーでネット際に落とすので、それを走って打つ。

ネットより高いチャンスボールなら振り切ってストレートに打ち込むが、低いボールの場合は、相手前衛の手が届かないくらいの高さでストレートに打つ。速くなくていい。ストレート空いてれば、コントロールして打つ。前へ走って行くときはテイクバックした状態で。去年ちょっとやったように、コーチのボレーがフォアボレー（スライス回転でバウンドしたボールは離れて行く）なのか、バックボレー（ボールは体の方へバウンドして来る）なのか、ショートバウンド（バウンドしたら真上に上がる）なのか見極める。それに応じた位置まで走って行くこと。あ〜、そうでした、そうでした
バックはなるだけフォアに回り込んで。回り込めずにバックで打つ場合は、ゆっくりボールを高く運ぶこと。

サービス練習
ずっと、捻りを入れてるんだけど、それプラスラケットダウンをしっかり行うよう注意してる。
その分、今までよりラケットの運びが長くなるせいか、サービスも長くなりがち。脱力すればいいのかな？前へ打つんじゃなく上へ打てばいいんだよね？まだまだ調整が必要。

ゲーム（２ゲーム先取）
２−１、２−０で全勝。だけど、サービスエース２つで３０−０の後、ダブルフォルトして、次はミスして、を二度もしたのでコーチに予告される。。。。「調子に乗りましたか？」そうかも知れない。サービスエースとってもはしゃがないように、落ち着いて