昨日の激しい雨の名残で、今朝は涼しい〜。
参加者は９名。２コート。ジジさま５名、女性４名。

ショートテニス
球出しで走ってのストローク（フォアとバック）
サービス＆リターン

今日の女性陣（私を除く）は上手い〜！
特にノッポさん二人が組むと。。。一人ずつだと、それほど感じなかったのに、あの二人が組むとすごい。一番最後の試合でこの二人と当たって、時間切れになるまで６ゲーム程しました。１＋１＝３くらいになる、ってこういうことなんだね。

ウイナーがすべてアレイ。しかも厳しい。。。走らされて、その後アレイだからダメージ大きい。
頑張ったんだけどな〜。あの師匠（じいじ）が打たされている。。。で、バックアウトしてるし。
緊張するけど、こういう迫力あるペアとプレイすると刺激があるし、楽しい！たとえ負けてもね。

もうお一人は私と同じくらいの背ですが、ほとんどライジングで打ってくるから早い早い。。
テンポを普通より半拍ほど早く反応しなけりゃ遅れちゃいます。面白い！
色んなテニスがあって、勉強になるし楽しいね。

私自身は、今日のテーマを「ボールをよく見る」だけに絞っていたので、前半はとてもよい展開。
足もよく動くし、ミスも少ない。当然、組んだ相手のミスさえ少なければ勝ち。後、自分のバックアウトと。。。
なんだか、走るのが楽しくってねえ。
前回以来、短くなるボールはほとんど分かる。だから早い時点で走れるけど、やはり間に合わないのは間に合わない。これ、疲れる。。。間に合わない、と判断したら走らないことも必要？

後半は強い人と当たったのと、疲れが出てきたのとで、ミス連発。。。
ミスなくすのって、やはり練習しかないのかな。
狙ったところにミスなく打ちこめる、のが最終目標だね。
しかし、ボールをよく見るって基本だけど、一番大事だなあ〜。
師匠から「大分粘れるようになってきてる」と言われました。もっと頑張るわ〜！
まず、自分からコートの外へボールを放り出すことを止めなけりゃ。。。（難しい）。

私以外に二人参加予定が、二人とも遅刻なのでずっとベンチを温めつつ、コーチとラケットのお話をしてました。コーチはダンロップの回し者なので、今度ダンロップのリムを持ってきてくれるそうです。どんなかな？

ショートラリー：最近回り込んでばかりなので、バックが調子悪いかな？打たなくちゃ。
エンドラインに３人、フォア・センター・バックと並んでストローク。アレー深く狙う。
端（フォアorバック）から走って、センター、サイドへ出されるボールをクロスへ。次の回は逆クロスへ。
ボレーボレー５０回。７０回続いた。

サービス練習：昨日からちょっと肩を痛めかけてる、と相談。打ってみたら「今のは痛くないでしょう？」「今のはちょっと痛い」。その通りでして。問題はトスの位置。スライスサービスなのに、頭の上にトスがいっちゃうと力が入らなくなり無理矢理打つので痛くなる。打てるからって打っちゃ駄目です、と言われました。打てるから、そのまま打ってたんだよね、昨日。強風だったし。トスに気をつけたら痛くなくなりました。ばんざ〜い。

サービスから試合形式。
コーチがリターン。それをポーチしようと頑張る。コーチのタメが長くてすっかりストレート抜かれました。フェイントしたけど、それより長かった。ふむふむ。
ショートクロスに来たボールをショートアレイ返し、ネットしまくり。
クロス深く入れて相手が下がっている時に、短く入れたいがネット。
これ二つとも、短いのが共通ですが、短く打とうとしてフォロースルーが小さくなっているそうです。そうなのか〜。同じ振りでゆっくり、と思ってはいるんだがな。駄目だな。

みんなスマッシュをミスしたのでスマッシュ練習。
両サイドとセンターに並んでスマッシュ。コーンは左右サービスボックスコーナーとTマーク。
最初は自分の前のコーンを狙う。
まずは、強く打たずにインパクトで止める。止めるとき、上げている左手に右手を合わせる。
次は止めずに、でも速く打つ必要は無し。
私は、左手をもっと長く上げておくようにアドバイス受けました。下げるのが早すぎるから、体がまわっちゃうみたい。
最後は普通に（って、もう私は強く打たないのが普通になってる）、コーチが言うコーンを狙っていく練習。風がでてきたのでロブが大きくなり、スマッシュが長くなる。もっと後ろにはいって打たなければ。アジの開きにならないように。正面は厚く握り、右側は親指から、左側は小指から打つようにしました（水曜コーチの教え）。何故か左側に打つと、ボールが長くなる。。何故？

最後は試合。３ゲーム。
私は次期ペアのDさんと組みました。コーチやや？本気？出してきて、カウント押したらすべてショートのサイドラインギリギリに決められ、２−１で負けました。２ゲームはデュースで落とし、最後のゲームだけ取ったのね〜。最後のゲームはくれたのかな？コーチ、ミスしてました。。。

３人でローテーションするとハードだけど、試合形式は休みがないから楽しい！
気を使わないクラスってこんなに楽しいんだ〜、と実感。テニスって楽しいね。

今日は風が強い。風下と風上がまともに分かれていた。
股関節の調子が悪いから休みたかったけど、お届けものがあったのでついでに参加。
参加者は１６名。

ボレスト練習から参加。
サービス練習は少しやってからリターンに回って、スライスの練習。

試合。
風が強いことと、ハードコートだからバウンドが高くなることを考えて、より足を細かく動かして調整し、ボールを最後まで見ることを意識。それと振り抜き。

ミスした時は、いつも打つ瞬間にボールから目が離れてる。
ある瞬間に、バックボレーのインパクトの瞬間を見てないじゃん！と思いついた。
インパクトする最後まで頭を残して、ボールから目を離さないって意外と難しい。
相手が打つ前に、相手コートと人を見て、どこへ打つかをおおまかに決める。
あとは、しっかりボールを見て（でも視界に相手コートを入れて）、そしてきっちり振り抜く。
これでほとんどコート内に深く返せる。アウトしたボールもあったけど、あれはきっとアタリがおかしかったんだ。

ボレー。
ぽわんとしたボールの時はなおさら足でボールを運ぶように意識。
面白いくらいミスが減る。ネットミスはなかったよ〜。アウトのみ。
しかし、ボレーを返しても相手の居る所へ打ってしまう私。打っても打っても決まらなくなると、厳しい場所（ショートアレーとか）を狙ってアウト。これを自滅と言う。それが１００％決まる程の技術はない。
相手のいる場所でも足元に沈めるとか、バック側を狙うとかするといいのかな？
でもそれを狙えるくらいなら、いないところに打てるかな？

アドサイドでフォアに回り込んで、相手バック側深く〜次は浅く、と打つと決まる〜♪

試合結果は、ミスする人と組むと負けて、同じくらい打てる人と組むと勝てる。
ミスする人と組んだ時に一緒にミスするのはやめましょうね、私。
カバーできるだけの技術が欲しいな♪

よい天気、すっかり夏日。でも、ここのクレーコートは木々が一杯で、雑草も茂っていて涼しげ〜。。コート周りは整備されていないのだ。

ショートテニス
ロングのラリー
ボレー＆ストローク
ボレーボレー：Iさん旦那さんが「勝負だ！」とかってキツイボレーを打ってきたので、面白かった。足元来るとガットが消える。。。

前半、何故か非常に悪し。
イロケをだしていたのだと反省。
実力ないのに、組み立てを考え過ぎていて、逆に凡ミスを重ねちゃった。
しかも日曜メンバーはお上手ばかり。今日は先週来てなかった男性Yさんも来られて、またこの人がお上手で〜。ミスしないし、ライジングでぶったたくウイナーが強烈なのだ。絶対決めると思ってるよ、アレは。しかも絶対決まるし。。すごい。

後半は、イロケをやめて初心に帰り、ボールをよく見る、しっかり振り切る、と意識しだしたら、よくなってきた。いや〜、前半もそう思ってたんだけど、それ以外にもいろいろ考え過ぎていたからね。ニワトリ（私）は考える事は３つまでだな。

しっかり振り切ることができるとボールはエンドライン近くで落ちる。いいかんじ〜。
今日は、短くなりそうなボールがわかった。飛んでいったボールと自分の位置と相手の打とうとする感じ。
その時点で前へダッシュ〜〜すべて拾えて嬉しい。でも、相手サービスがポワンとなって跳ねないのは分からない。。。これも足が止まってるのかな。

他のところで決まるボールも男性二人には通用しない。
返ってくることに慣れていなくて、準備が遅れる。反省〜。
しかもテンポが速くて、左に振られた後、元に戻る前にボールが右側のエンドラインに来ている。
ゆっくりしたボールを返せばよかったのか。
追い込まれて打つロブが甘くなって、ペア寄りに抜かれること３回。あれはどんなボールがよかったのか。ストレートロブじゃなくクロスに返すべきだったのかな。

今日はダブルフォルトなし。Yさんに褒められました。
「よく拾うわ〜、そうやって拾ってれば相手はだんだん嫌になるから」
でも、今は嫌になられる前に、自分で外へ放り出している。
初めからロング狙わずに、サービスライン付近を狙うつもりで決めなきゃ！
反省反省、まだまだ下手くそなんだから基本をきっちりしましょう。

今日は先週来られなかった女性陣がほぼ全員こられてました。
レベルは同じくらいの人がほとんどで、上の人が２人程。
大盛況？なので１ゲームしたら休憩。オンになったらすぐにオフで、調子が乗らない感じのまま終わりました。。。立ち上がり悪いし、ちょっと遅刻してショートテニスできなかったし。

結果：２−２、２−２、３−１、３−１、４−０、１−３

反省点は、自滅多すぎます。ヘ（´ｏ｀）ヘ とほほ・・・・
昨日ばっちりだったスライスのリターンもまるきり駄目で…
メンタル弱弱がばっちり出たのでありました。そうよ、私は人見知りの女。
沢山いる初対面の人に緊張し過ぎちゃった。。
それを差し引いても、なんでスライスリターンが滑らないのか！
まだ練習足りないっちゅーことね。
サービスだけは絶好調で、サービスゲームは全てキープ。ほぼ４０−０か４０−１５♪
ゆるゆるのはずだけどなんでかな〜。回転？

バックサイド、フォアに回り込んで相手バック側アレイに、を頑張りました。
今日対戦レベルだとストレート来なかったので、前衛が決めて、ばっちり。
最近、なんとなく後衛にいる方がゲーム取れるような気がしてきた。ボレーやスマッシュが決まらないからかな？バックボレーなんか鬼門。ポーチ出て「ごめんなさ〜〜い」状態。肩が入ってないのかな。でも、後ろでゲームメイクして前衛がちゃんと決めてくれると嬉しい♪

足が痛いよ〜〜。体がだるいよ〜〜。５連ちゃんの疲れがピークかな？バイトも忙しいし〜。
やはり年には勝てませんな。

ショートテニス
昨夜、水曜レッスン通いだした頃の記録を読んだせいで、テイクバック自体を速く！と思い過ぎたのか？？？またもや「肘を支点にラケットをまわしてテイクバック」できてない、と言われちゃったよ〜。肩から大きく回す必要はなく、肘を支点ってのがポイントね。

さてさて、今日のテーマ。
厚いスライスは、グリップ厚めで打つスライスで、アタリが厚い分攻撃的、打点は前になる。
薄いスライスは逆に打点は後ろ気味（おへそを基準に前／後）でボールを長くガットに乗せ、時間稼ぎ的なスライス。

また、滑るスライスはチョップ（上〜下でカット）するのではなく、上〜下〜やや上と弧を描くように押し出します。手首は固定したまま、体が開かないように肩を入れたらそのまま押し出す。体が早く開くと、バウンドが右になる。
余談ですが、インパクト後にラケットヘッドを下げるとアンダースピンでバウンドは右にへんてこに曲げることができる。軟式打ち？

★まずは、自分でバウンドさせたボールを、厚いスライス＆薄いスライスと打ち分けます。
打点とグリップに注意すること。なるほど厚いスライスは速くすべっていく〜。薄く打つと私のは右にバウンド曲がったので、体を開かないようにしてみたらまっすぐバウンドしたよ。

★コーチの球出しで、アプローチをスライスで。ボレーはもともとスライス回転。
ストローク（最初ストレート、次クロス）、アプローチ（スライス）、ミドルボレー
ストローク（トップスピン）からコース変えてアプローチをスライスってのが、慣れなくてうまくいかない。気持ち悪い感じ。

★コーチがゆる球を出すので、セカンドサービス想定でライジングのスライスリターンから試合形式。打点はバウンドの頂点。打ったらそのまま前へ詰める。
上手な方を見てたら、ラケットをかなり寝かせてボールを迎えに行ってた。コーチに聞いたら、やはりハイボレーと同じ感覚で構えるとよいそうで。確かにハイボレーの時のようにラケットを寝かせ気味にして準備し、上から下へ（そして緩やかなUの字）ストロークするとボールが走ります！速いです！意外とアウトしません！いや〜びっくら。昨日までのライジングのスライスリターンは今日のに比べると甘い、甘い〜。今まで打つ時に、なんか変な感じがしてたんだけど、それも払拭された。楽〜〜〜に打てる。ホント下手っぴは習得時間かかります。

打つのはいいけど、これがアレイやら足元やらにバウンドせずに滑ってきたらとれやしない。
ボレーと同じ感覚で、ラケットを合わせて当てていくといいそうです。振ると遅れるんだね。
でも、浮いてチャンスボールになっちゃう。
だから逆に、スライス打った側は相手が追い込まれたな、浮いてくるなと思ったら、前に詰めていてもサービスライン付近まで下がり、スマッシュの準備。

★最後は、サービスから初めて、リターン側はライジングのスライスで。
ラケット寝かせたら楽しい楽しい。簡単〜。肩を入れ忘れると駄目ですが。

レッスン終了後は、最後にやった練習をローテしてずっと続けました。

ハードヒッター相手のボレーの時、わざとらしいくらいに脱力を意識してみたら、めちゃくちゃいいボレーが返りました。そうか〜。サブコーチのボレー＆ストローク練習を見てて、強打に対していつもすごく力抜けてるなあ、と思ってたんだけど、こうするのね。ヒットする場所（遅れないこと）とか、ボールの後ろにちゃんと入る、とか条件はあるけど、すべて基本だから基本さえできてれば、ってそれがなかなか。

しかし、相手ペアがしっかり見えていて、「並んでるな、間抜くよ」って思ってるのに、ボレーがクロス側の人のところへ行っちゃう。。。狙ってるつもりなのに？？なんだよ〜？微妙に体がずれてるのかな？思ったところへ確実にボレーのボールを送り出すには何かコツがあるんでしょうか？どなたか教えてくださいまし。

初めて参加する木曜コーチの火曜レッスン。いつもは初中級か中級ですが、ここは初級クラス。
レギュラーさんは３名（〜４名）。これから上達するだろうなあ〜って人たちばかり。
彼女らは、慣れてないからミスするけど、反応いいし、カンもいいし。
なんと内１名が、以前市のスクールの最終日の全体試合で初級クラス優勝（レベル低いんですよ）したときのペアさん（コーチが決めた）でした。奇遇じゃ〜。

・ショートテニス
・センター二人、球出しからストローク。アレイに深く深く。
・サイドに一列、ストローク、ローボレー、ハイボレー、スマッシュの連続。フォアからとバックから。
　コーチがボールを出すな、と思った時点で止まる（スプリットステップ）こと、走り抜けながら打たない。確かに、特にローボレーでは止まらないとミスる。
・ボレーボレー、連続７０回。
・サービス練習
・サービスから初めて、試合形式でのポーチ練習（リターンはコーチ）
　サービス側前衛がポーチして、ノータッチエースとれたら交代。
　リターン側が先に順番回ってくるから、頑張っちゃって、ポーチ担当前衛では息切れ。。
　ポーチも難しいけど（コーチが相手だから）、ノータッチで決めるには完全に空いてるところを抜かなきゃならないので、難しい。でも、楽しい♪
ここでも、後衛の時にストレートを果敢に挑戦するも、なかなかうまくいかず。
攻撃的にいくとうまくいかないのに、つないで〜〜と思うとつなげる。脱力の問題か。

・最後に試合（でも形式）。１ゲームずつ順にペアも変わっていく。
ずっとセカンドサービスのときライジングリターンばかりしてたから、久しぶりにゆる〜〜いショートクロスアレイのリターンをやってみたら。。。できへんやん〜。なんで？？やっぱし、こまめに練習続けなきゃだめだね。完ぺき〜〜なんてこの年じゃありえない。

コーチからは、リターンダッシュで相手が前にでてきたな、と思ったら、普通に思いっきりストローク打つんじゃなく（絶好のボレー球になる）、足元に沈める、もしくは頭上を中ロブで抜く（これはアウトしやすいね）、とのこと。簡単に言いますが、難しいでござりんす。

やっぱ脱力〜〜よね。もっと脱力しなくては！！ニワトリさん＞私。
居心地の悪い木曜日は辞めて、お友達と一緒に、当分ココでお世話になります。

今日は雲一つない晴天。またシミが増えましたね。。。
参加者は１６名。コート４つ使ったので、休みは全くなしで３時間。疲れた。。。

ショートテニス
ボレー＆ストローク（＆スマッシュ）
サービス練習

試合はいつもどおり４ゲームでたくさ〜ん。。。試合終わったらすぐに次のペアと〜って感じで、やりすぎて覚えてません。
負けたのは少なかったような？？

日曜日の感じが今日も続いていてビックリ。
落ち着いている、っていうか。もちろん、ずっとじゃないんだけど。
粘れる。

ストローク合戦続いたら、緩急、前後でペースを変えてみる。コースはなるべく変えない。
ポーチしようとちょろちょろする人に、ストレートロブ。効いた。
でも、これは苦手だから、アウトする危険性がある。練習しなければ。

フォアでサイドへ思いっきり走って追い出された時に、ストレート（ボールまわし♪）打つぞ、って決めていたけど、一度目は忘れてショートクロス。二度目に打てたけど、ボール一つアウトした。あれは風の分。もしくは、走り抜けながらうったからかな。止まるべきだった。

ベースライン大きく超えて追い込まれたときには、ストレートロブは封印して、クロスへの大きなロブだけを打った。結果、まったくアウトすることなく、つなげられた。余裕があるときは前へ詰めてボレー。コースはよく見て。

甘いサービスで短く返された時に、追いついて返せて「若い〜」って言われたけど、違う。
短くなるな、って相手が打つ前に分かったんだよね。そしたら誰でも追いつけるよね。
なんでわかったんかな？自分の打ったボールで、そう思ったのかな？今度分析〜しなくちゃ。

コース決めた後は脱力してボールだけを見る、それとテイクバックの距離、を徹底したので、今日もストロークミスはあまりなかった♪バックアウトは風の分〜（って、それも計算すべし）。

ボレー合戦＋ストローク合戦、やたら続いたけど、裏を返せば決められないってことだよね。
返せるのはいいことだけど。課題だね。

ボレーは足で送り出せ。
スマッシュやハイボレーはサービスラインを狙うつもりで。
これが苦手で、アウトするのだ〜。。。。でも、Tマーク〜って思いすぎると、甘いスマッシュ（とは言えない）になって逆襲される。スマッシュもまだまだです。
相変わらず、アプローチからショートアングル、ネットする。
もっと「ふくらはぎから左耳まで」ストロークをこすりあげなければ。コース見ちゃ駄目だ！
やらなきゃできるようにならん。でも、やるとミス。ジレンマじゃ。
でも、ライジングのスライスリターンはすっかりできるようになってきたよん。
打った後に恍惚にひたるのは、ちょっと止めましょうね、私。すぐボールが返ってきまんがな。

今日はクレーコート初体験。９時から４時間みっちり。
メンバーは火曜の人プラスその旦那様（お上手です）で、男性２、女性３。

ショートテニス、ストローク、ボレーボレーはいつもどおり
相手は初対面の旦那様。ボールが結構強いので練習になるわ〜。でも、相手にはご迷惑。
ボレーがすごくお上手で、でも球足が速いので、私はバックボレーが遅れがちになりました。
わかっていても、できないのだ。

クレーコート、初めてだけど、イメージしていたのと全然違う。
ハードコートっぽいのかと思ってたら、オムニより優しい。でも、天候によって違うとのこと。
今日のクレーは、球足が優しくなって、足にもなんだかやさしくて、私は好き〜♪
イレギュラーするから、かえっってボールをよく見て早くテイクバックするので逆に調子が良かったです。いつもそうしろって。いやはや、コース決めたらボールしか見ないでいるとミスしないわ〜。

３−１、３−１、４−０、１−３、２−２、２−２、３−１、４−０？
ココも４ゲームなのねん。勝手も負けても。
男性陣は二人ともお上手なので、男性と組むと勝てる。女性と組むと負けるか、引き分け。
イレギュラーに助けられたり、エンドラインぎりぎりに打つと相手がミスしたり。
クレーのバウンドがなんだか優しくて、追い込まれた！と思っても、結構ちゃんと返せて驚き。
粘って粘って、と目標のテニスができたと思う。
今日も、「真ん中真ん中、そしてサイド」と唱えながらやりました。なかなか思うようには決まりませんが。
ポーチもTマーク狙うと決まり、それ以外（ほとんど後衛へ）は決まらない。今日はポーチ頑張った〜♪サイドにフェイントしてポーチ！これしないとストレートやられる。

速いボールを無理してスピンやフラットで返さずに、スライスでゆっくり返してみました。なんかイイ感じだけど、駄目なのかな？今日はコレのおかげでたくさんしのげたシーンがありました。

ロブもできるだけ下がってカットしようと試みました。わりと届くじゃん。ただ、いつも取らないのに取っちゃうと、後衛でカバーしてくれてる人と重なってオープンコートができちゃった。声かけがいるね〜。
とにかく今日は思い切ってできました。クレーコートのおかげですね。

ただ、スマッシュのバックアウトとか、ウイナーで思いっきりはずすと、その後崩れてしまうのだ。気をつけよう。
４時間やったわりには（間にコーヒータイムがあったが）、ほとんど疲れませんでしたわい。何故だ！？

先週は雨で中止になったので、今日から参加させてもらうグループ。
しかし、ここもかな〜り年令高し。しかも、今日は男性ばかり（じいじ？）。
女性は私ともうお一人だけ。で、メンバーはほとんど月曜ハードコートの人たち（＋火曜の師匠）でした。
緊張してたので、なんか拍子抜け〜♪話によると同じ数だけ女性もいて、今日は来ていないだけ。ほんでもって女性の方が上手なんだそうです。おお〜、怖い、楽しみ。

ショートテニス（ミドルテニス？）、じいじたちは特にコントロールしないから強くて長くなっちゃうのよね〜。
球出しから、走って２球ストローク。
サービス＆レシーブ

試合。参加者が９名で、２コート借りたので結構ハードでした。日差しも強かったし。
３−１、３−１、４−０、０−４、１−３、２−２、４−２（最後は４ゲーム先取で）
いきなり３連勝だったので「デビュー戦すごいじゃん」と言われました。
でも〜、師匠のおかげですがな。私がつなぐと師匠は決めてくれるので。

昨日が水曜レッスンだったせいか、かなり調子がよい。ミスも少ないし、粘って拾えた。
つなげば、なんとかなる。無理だと思っても、なんとか返せば次がある。
短く落とされるボールも、相手が打つ瞬間に短い！と判断できれば、追いつける。
昨日練習した、アドサイドにて回り込んでフォアで相手バック側深くは、非常によく決まりました。決まらなくてもチャンスボールが。でもって、このチャンスボールをミスする私。とほほ。
さらに、ライジングスライスリターンも決まったね〜。風が強かったのでライジングで足元に速く返ったボールは処理しにくい。
フォアで右に思いっきり逃げるスライスサーブ。飛び込んで当てたらポールの外側からストレート抜けた。。。まぐれですが、自分で打ってびっくりしました。ああいう打ち方もアリだったんだ〜。
そういえば、今日はストレートロブが決まったなあ。入れば、ですが。。。よく出たの、風にのっちゃって。

今日のミスはハイボレー＆スマッシュ。長くなってバックアウトが多すぎ。
サービスラインを狙うつもりで打ちましょう〜。
深く返そうと打って、少し長くなるってのもあったね。風が強いからもっと高さを意識して回転かけなくては！

しかし、３時間フルで動き回って疲れました。。。。じいじたちは元気だなあ。

今日は少なくて４名。私以外の人は明日K杯の試合です♪

ショートテニス
ショートテニスであっても、ベースラインから打つのと同じように大きく回してテイクバックし振り抜くこと。足はラケット１本分ほどひらくこと。
体が開き気味になってしまいがちなので、フォアならネットに垂直に（クローズドスタンスで！）、バックはもっとラケットを引いて右肩を入れ、肩越しにボールを見るくらいで打つこと。すると、相手はどこへ打つのか分かりにくくなる（これがタメ）。
オープンスタンスになっても、肩はしっかり入れ、つま先は横向きの方が腰を回しやすい。

前回やった「ライジングでのスライスリターン」。
セカンドサーブをレシーブするときや、ポーチ好きな相手の場合に、ライジングでスライスを打って前へ詰める。ボールのバウンド頂点でインパクト、そして思い切って上から下へのダウンスイング。左肩を入れて。チャンスボールの場合は力ないボールだから、前へ前へと体重移動してフォロースルーをしっかり前方へ押し出す。体を止めてしまわないこと。

この練習として、
★センターに二人。ストレートにロングのストローク後、ライジングスライスまたはストレートロブ。
同じ場所へボールを返さないように注意。同じところへ打つと相手が優位に立ってしまう。
★両サイドに二人。逆クロスに深く返し、同じようにライジングまたはロブ。

また、試合ではアドコートでのポイントが重要になってくる。
ここできちんと決めていくことが大切。
そこで、バックで打たず、あえて回り込んでフォアで打つ練習。決め球はフォア！！
コーチの球出しから試合形式。
狙い場所：相手のバック側へは、クロス深くへの中ロブ、またはサービスボックスコーナー辺りへ中ロブ。前衛がバックハンドとなるくらいのセンター深くへのロブ。もしくは、無理臭いですが、ドロップボレー。相手のバック側に深く返すと、結構サイドアウトのミスが出ます。

最後に、サービスから始めての試合形式。
ライジングスライスリターンもできたら入れて、その時は前へ詰める。
これで相手が追い込まれたときは、ほとんどロブもしくは浮いたボールが来るので、前衛は前へ詰めまくるのではなく、サービスラインあたりまで下がって、スマッシュorハイボレーの準備をする。

前衛で、自分の前にボールがある時は、前へ詰める！と思ってましたが、なにがなんでもじゃなくて、基本は前へ詰めるのですが、ペアのボールで追い込まれた時は下がり、チャンスボールの時は前へ前へ、と相手のショットを予測しつつ、ポジショニングを変えていくのだそうです。
当たり前なのかもしれないけど、この「下がって準備」を意識してやると、いやあ〜楽だわ。
もうスマッシュ、ハイボレーするわよ！まかせて！って気分で。

さらに、相手ペアが平行陣で前へ詰めてきて攻撃態勢のとき、こっち側は通常ポジションより下がって守備に転じます。この「立ち位置」、苦手〜！なにがなんだか分からない。色々言われるともっとわからなくなるよ〜。。。経験かな。

試合では一回できめよう、決めようと思いすぎず、もうひとつつないでもっとチャンスを作ることも重要だと言われました。
今日は楽しかったな〜。毎日こうだといいのにね。

今日の参加は５名。
昨日の練習のせいか、ストロークが楽なようなきがします。
ショートテニス、
ロングでラリー、
ボレーボレー（やはりバックが）

結果は、３−１、１−３、３−１、０−４（最後のはペアさんがミスしまくり。でも決められなかったのも事実よね）
後衛にまわると調子がいい。昨日の成果で、逆コーナーに振られても、割と楽にロブで返せる。
風をよめずにバックアウト、ってのもありましたが。。。

サイドに振られた時に、相手ペアが二人して前に出てきて並び気味なので、ストレート！
これを二度サイドアウトしました（；´д｀ ）　力んでしまったのです。その結果、ボールを見ずにコースを見たまま。パワーは要らない、落ち着いて相手の横を抜くだけでいいのに。
師匠に言われたのは、「相手に決められたのは１本もないよ。全部自分でミスしたポイントだ」
ってこと。そ〜なの。( p_q)　シクシク
だうしてミスをするのでしょう。
８割はボールを最後まで見てない。頭を残しなさい。だそうです。

メンタル弱弱だから、ミスが続くと積極性が失われて、悪循環。
中途半端なポーチは拾われ、出ようかなと思ったボールを躊躇して出ない（味方へのフェイントになってしまった）。ず〜っとラリーが続いちゃう。

ボールは最後まで見ましょう。打つ前にもうコースは決めてしまいましょう（決めてるけどさ）。
気持ちがダウンしたときこそ、しっかり振り抜きましょう（気弱になってネットするのだ）。
ミスゼロ目指して明日も頑張ろう。

いつもは別ハードコートで大勢で試合ごっこですが、旦那の運動不足解消＆私の練習のため３時間予約。今まで２時間だったけど、あっという間に終わるから３時間とってみたらちょうど良かった。

ショートテニス
ロングのラリー：旦那久々なのでノーコンで続かないけど、それなりに追いかける練習になる。
走らされてやっと届いたボール（しっかりボールの後ろに入れない）は振らないこと。テイクバックしながら走り、そのラケットをガーンと打ち付ける感じで跳ね返す。決して振らない。壁を作るかんじ？これは旦那より伝授。面によってスライスロブも。旦那のボールはフラットorスライス気味で速くてすべります。とりにくい、とりにくい。。。

ボレー＆ストローク（私がボレーヤー）：バックボレーの引きつけてスライス打ちが、ちょい打点が前になる。これまた振る癖を直さなくては。体は前向けないこと。

旦那に仕事の電話が入ったので、一人でサービス練習。１００球。
スライス回転を意識。フィニッシュ意識。どう打つと、どう曲がるか。すべるか。
速いサービスを打ってみたくて、ラケットダウンからインパクトまでを強くしてみる。結構入ります。ちょっと試合のファーストで試してみよう。

旦那のノーコン超スピードボールのサービスを受ける。
久々なのでほとんど入らず。入ったヤツははじかれちゃう。。。。しっかりブロックせねば。

サービスライン付近でのボレーボレーから、上げてもらってスマッシュ、クロスのアングルに打つ。スマッシュボールではない高めのはハイボレーで処理。頭上でも、右斜め前くらいでも、テイクバックから握る（厚めのグリップで）！インパクト。振る必要はなし。ラケット構えて、クロスステップ。

ストレートラリーからクロスへ振ってもらう。
振られて追いついたボールは、ストレートパス、またはストレートロブ。
ノーコンだからなかなか思うように練習できないけど、走るのがおそ〜い、私。
なかなか楽しく、ためになった（かな？）。
スライスの練習ができなかっなあ〜。残念。また旦那はいなくなるよ。

もう絶対かなわない、と思ってた「夜回り先生」の講演に行くことができました。
入場券とかはないので（無料）、１時間半ほど前に会場で待ちました。既に１００名程が並んでいましたが、会場が大きい場所に移ったので、一番前に陣取ることができました。
会場では著書も販売され、サイン会もひらかれまして、私もサインをいただきました。
「お体はいかがでしょうか？」「あまりよくありません」と例の低い声でお答えいただきました。

「子供は花の種」
「もし花を咲かせることなく、しぼんだり枯れたりする子供がいれば、それはまぎれもなく大人のせいであり、子供はその犠牲者だ」

「いいんだよ」
昨日までのことは、みんな、いいんだよ。
今日からお前は俺の子供、明日を作っていこう。２０年後が楽しみだね。

「優しい言葉で、この国を満ちさせよう」

テレビやネットやあらゆる媒体で、何度も水谷先生の言葉を聞いていましたが、目の前で語られる言葉はまた格別。非常に早口で、しかしまるで俳優さんのようにあざやかに話されていました。
先生は「リンパ腫」におかされ、余命の言い渡された身ですが、できるかぎり長生きされることを祈ります。
素晴らしい人だあ！！頑張って子供を褒めるぞ〜〜い。

何故か今日はコーチ休み（早く言ってほしいわ〜）。で、サブコーチ（ジュニアのコーチ）が担当してくださいました。彼はとても美形な若者♪

ショートテニス（トップスピン）
ショートテニス（スライスで）
ショートテニスでボレスト（サービスラインまででバウンド）

試合の時でも、ボレスト練習のようにボレーができればいいのになあ〜。
ゆっくりボールの後ろに入って、弾く。ボールの勢いが殺される。
ううむ。

ベースラインからバック＆フォアに二人。クロス、ストレート、アプローチをアングルに。
なんだか調子が悪い。まわりの雰囲気にのまれてた。
同じ位置で、クロス、ストレート、アプローチは同じ、その後ミドルボレー（クロスへ）〜スマッシュ。スマッシュはストレートに。頭の前でヒットすること。ラケットを早く用意（かつぐ）して、横向きになること。

タイブレークで試合。
初戦は同レベルの女性と組んで負け〜。次は男性と一緒で勝ち。その次は女性とで勝ち。
レッスン終了後も試合練習。

ストレートを一発お見舞いして、ポーチに出にくくする。
前へ詰めたら相手コートのボールのある位置におうじて、しっかり前後すること。二人が重ならないように。サービスライン上に二人でいないこと、
センター狙って散らしてからアングルに決める。
ストロークで振って、オープンコートを作り出すこと。などなど。
上級の方からのアドバイス（を聞いてた）。
私の中ロブに私の名前がつきました。今日もそのロブ、絶好調でした〜。

今日も暑い。しかも、大盛況で今までの最高記録である２０名が集まりました。
３コートじゃ足りないので、もう２コート使って、５コート。試合があるので慣らしにきた人もいたからね。

人が多すぎて、色々だったからちょっとノリが悪かった。書くこともあまりない〜。
ストローク練習、ボレスト＆スマッシュ練習は特に悪くもなくまあまあ。
バックのハイボレーは練習の時は調子よかった〜。ヘッドをしっかり下げて、肘を上げ、肘から打ちにいく。片手で、胸を開くかんじ〜。なのに、試合では肘じゃなくてラケット面から迎えに行ってのミス。面が下を向いちゃうからネットするんだよね。ばか〜。

結果は勝ち２、引き分け２、負け２くらい？勝ちは初めのほうの試合。
カウント押しても、なんとか追いついて取れた。
コースの打ち分け。ボレーの時に相手ペアの位置が目に入った。
粘ってオープンコートを作った。とにかく、ボールを打ちながら相手コートの様子を観察できたんだ〜。

しかーし。中盤〜終わりにかけてはメロメロ。
なんざましょ、これは。良いプレー１で駄目駄目が３。負けて当然。
バックの決めボレー。アレイへのストローク。ストレートケア。
そういえば、組み立てをあまり考えなくなってた。
後は、リターンが甘いのか、ポーチされちゃった。もう読まれてるんだよね。
センターへ打ってないもの。どうしたらよかんべかな？
打ち方がミエミエなのかな？今度コーチに聞いてみよう。
ストレートを一本必ず入れとかなきゃなのかな？でもストレート打つと動かないんだ。。。
やはりミエミエなのかも。シュン。

連休中日。参加者は当然少なめ。じいさまだらけ。
ママたちはきっと家族サービス。うちは昨日行ってきたから、チビ連れてコートへ来ました。

チビとアップ（って、アップにならないけど）ガミガミ叱る。
ボレスト＆スマッシュ練習＆ハイボレー練習。
サービス練習（リターンに入ってスライスを練習するがうまくいかず）

試合：３−１、２−２、３−１、３−１、０−４

最後まで負けなし。と意気込んでたら、最終ゲームでゼロゲーム。
おかしいな？内容は勝ってたはずなのに、負けましたね、とペアの人と話してた。

カウントが若いうちに、例のスライスでのリターンを試す。
しかし、ネットしたり、思う所に飛んでいかない。サービスボックスコーナー〜アレーを狙っているはずなのに、何故かセンター寄りに。ラケット面がおかしいのかな？押し出せてないし。
やらなきゃできるようにならないけど、負けちゃ駄目だし、微妙な線で練習。
しばらくこれを練習しよう。
「スライスで返し始めるとらくだから、スライスばかりになるよ」とおっしゃるが、そんなことはないでしょう。

試合内容は、とにかく粘る。カウント負けてても、一本多く返す。浮いたボールは打ち込む。
最後の方で風が強くなると、とたんに「入れていく」私。それだと、逆襲されるのに。
今日はセンター狙い。リターンからのラリーはしつこくクロスのアレイ狙い続け。
センターは二人の間を抜く。
やはり、タメることができると、相手の逆をつくことができる。二度程、真逆をついて、めっちゃオープンコートに打ち込めた。気持ちいい。この時は思い切ること。入れていくと追いつかれる。

風がでてきて風下で追い込まれたら、とにかくテイクバックの距離を取る！で打つと、風とボールの勢いに負けないボールが返せる。深く返せると、後がつなげる。

バックボレーはスライスにしているのですが、ハイボレーの調子はなかなか良いものの、ミドルボレーで何故か体が先に回ってしまうこと二回。これをするとガシャル。
やったあとに「回った！」って叫ぶくらいわかる。なのに、何故するの？わからん。
体は回さず大胸筋を使うべし！
でもおおむね今日は調子が良かったです。

連休初日というのに格安バスツアー。
「梅小路機関車操車場」「サントリー工場見学」「トロッコ列車乗車」
という旅程。
それはまあまあ、えらい渋滞で。バスの運転手さんは抜け道たくさん知ってるから、あまり影響なかったですが、自分で行ったら目的達成できたかどうか。。。子供と大人あわせて１１名。
楽しかったです♪
熱心にみつめる。
眼下には保津川。

暑い。一昨日よりマシですが。
ショートテニス。
コーチのアドバイス：走らされた時など特に、テイクバックがだんだんとただ引くだけになってくるので注意。しっかり肘を中心として「回す」ことを意識する。これによりラケットがちゃんとダウンするので、楽にスピンがかかる。バックのスライスはオッケー。

今日のテーマは
サービスリターンをライジングでスライスショット
特にポーチ好きな前衛の場合、ライジングだから猶予が少なくなるし、スライス回転なのでポーチボレーのミスを誘いやすい。スピードがあるのではじかれてアウトというミスも出るから非常に有効。目標は相手サービスボックスのコーナー辺り。でも、もっと伸びちゃうわ。ゆっくり返してもよい。このショットのいいところは、前へ詰めやすいこと。高い位置でスライスを打たなかればならないので、当然前へ詰めて打ちに行く。そのままサービスライン辺りまで詰めて平行陣になること。

余談として、走らされて追い出されたときは、一発で決めようとは絶対思わないこと。ストレートロブか、センターへのロブを高く上げて、元の位置に戻る時間を稼ぐ。
また、ポーチするなら、サービスラインを狙うこと。そこを狙ったら、長くなってもアウトにならないでしょう。センターに打てばボールが散って相手はミスしやすい。

スライスリターンの打ち方：
フォア：左肩を入れて横向きになり、ラケットを高い位置にセットして、上から下への軌道で押し出していく。低いボールでも高めにセットして足でボールを押し出し、上〜下〜上（気持ちね）という感じのスイングでスライス回転をかける。速いボールを打つ時は厚めに持ち、ゆっくりしたボールを打つ時は薄く持つ。みんな見てたら、ワンバウンドでも基本はハイボレーの要領なので、ボレーのテイクバックをしっかりしてある方がすべるボールが打てていたようです。
また、相手がポーチに出てきた場合、そのタイミングが早ければ、セットしたまま打点を遅らせてストレートに打つことも容易にできるそうです。

バック：これも高い位置から打つのでスライスハイボレーのイメージで。ただ、グリップはバックハンドの通常のグリップより厚めに持つとよい。肘を高く上げ、ラケットはダウンさせた状態でテイクバック（ラケットは体の後ろ方向に）。ラケット側から起こして打つ（手首使う）のではなく、上から下へダウンスイングで肘から送り出す。片手で打つのが理想。また今度じっくり練習します、とのこと。

コーチが球出しして、それをワンバウンドでフォアのスライスハイボレーで返す。ゾーン４からアプローチでスライスを打つ。しっかり横向きになって足を使い、上から下へダウンスイング。
タイミングは早いし、ボールは低くすべるし、これをうたれたら返しにくいなあ。打った後に、相手がやっと返したような場合は、ロブがあがってくるので、前へ詰めていたら少し下がって守るようにしなくてはだめ。これをフォアとバックで交代でまわる。

次は同じ練習を、セカンドサービスから始める。それをスライスで返す。サービスなので低いボールがきたりしますが、「こんなに高い位置からスイングダウンしたらネットしないかな？」と不安になりますが、案外ネットしないんです。足で運び、ラケットを最後に気持ち上げるのです。
これもフォアとバックで交代。

今日はフォアの練習だったので、ほとんどフォアで打ちました。まだ完ぺきに理解してないけど、イメージはわかる。上手な人は、低くすべって跳ねないボールを打てる。いいなあ。
私はバックをほとんどスライスで打ちましたが、このグリップとスイングでボールを引きつけて打つと、なかなかまともなボールが返っていくような。。。。

最後はサービス練習。
マッチポイント４−５で負けてる状態でのサービス。全員ファーストで入り拍手。
次はマッチポイント、ファーストフォルト、セカンドの想定。１人除き、全員オッケー。
このプレッシャーは試合で役立つのです。入らない時は「ゆっくり、ゆっくり、ボディ狙っていこう」とつぶやいてます。

レッスン後、スライスでのライジングリターン練習を１時間程やりました。
スライスですべるボールをバックハンドで受けるとき、ただ軌道の先にラケットをおいてチョンとあててやると、ゆっくりしたスライスロブが相手の頭上を抜いていってエンドラインで落ちます。
２度程おなじことがあって、褒められたけど、私は？？？なのだ。当てているだけよ。
私以外の皆様は、とてもお上手で、ボレー合戦が続くこと〜！とにかく早く構えて、相手のボールに集中。私は、ボールの後ろに入って、良い感じで前へ詰められたら、よいスライスが帰ったような。。。

隣でプロ級の男子ペアが２組、明日のスクール対抗に備えて練習してた。
あれはテニスか、アクロバットか？って感じ。ジャンピングスマッシュの高いこと！かっこええ！
どんなボールでも返す。決まるのはボディショット。それも返すがアウト。あんな強いボールなのに、ボレーを見てると「ホイ、ホイ」ってな調子で軽〜く打ってる（弾いてる？）んだよね。力抜けてるわ〜。ああいう風に打てればいいんだね。うっとり。