レギュラーコーチが大学の合宿に付いて行ってるので、ジュニアコーチ。
参加者は３名。いつもの人は来週の試合に向けて練習しているそうです。
私以外の２人（ペア）は明日が全国レディース！ファイトだ〜〜。

ショートテニス
クロスでのショートテニス、ただしスライス限定で、アングルに打つこと。サイド入替えて２回。
スライスはバックの方がやりやすい。
フィニッシュはネットの高さくらいまでラケットをあげる。手首は固定し、使わないこと。

アングルショットでの形式練習（雁行陣で）。
クロスラリーで相手のショットが短くなったと想定。
コーチが球出し。短くサービスライン付近に。
これを前に出て、スライス（スピンでもＯＫ）でショートアングルに打つ。
相手後衛は走らされ、同じくアングルに返すか、ロブ（ストレートかセンター）を打ってくるでしょう、それで相手が外へ追出され、センターが空けばセンター狙い。相手ペアがセンターケアで真ん中に寄ってきたら、ストレート狙い。
その後は普通に続ける。前衛は下らず前へ詰めてプレッシャーかける。

センターに２人を集めてアングルとか、アングルに打たれて前に出て打たされ体勢が崩れた相手をもう一度狙うとか考えること。
ロブをあげるならセンターの相手がバックハンドハイボレーになるように。そうすれば打ち込まれない。
追出されたペアがアングルに打って、その前衛が相手のケアをする場合、サイドラインのボールまでケアしようと思わないこと（センターが空いてしまう）。アレイに打たれたら相手が上手い。サイドを気にしながらセンター気味に。

アングルにアングル返し。それがまたアングル返しされると、きつい。。。もどり遅い。
センター空けば、真ん中じゃなく先週言われたように、相手前衛の後ろあたりを狙うと決まる。

サービス練習

コーチと私対固定ペアさんで試合。
２−２でタイブレーク。コーチチームの勝利。
しかし、コーチは手を抜いていたなあ〜。バックサイドの足下アレイにばかり打たれてた。「えぐい！」と何度も叫んでました。　固定ペアさん練習のため、コーチはアレイにばかり返してたからね。私は相手が前へ詰めてくるところで、ロブ。頑張ってセンターにロブばかり練習しました。相手の立ち位置が悪い（サービスライン）のにロブを打つミスはまだあるな。打込まれるやん。しかし、スマッシュ返しの練習が効いてるのか、落着いて返せました。ぶっ飛んだボールもあったけど。。。とにかく返せた！！よっしゃ〜

ふわんと高いボールが来たら、構えて待ってないで、どんどん前へ出て迎えに行ってください、と言われました。かなり前から足が止まって待ってしまうから、ミスするんだね。
今日はリターンミスは一本だけで嬉しい。重いボールは脱力して返すと楽に返せるね。
今日は、なかなかよかったです。

淡水熱帯魚さんたちが白点病になりました。

はっきりと分かったのは１５日。
でも、それ以前から「？？？」と思ってはいたのです。なんか体に白い点があるような、ないような。もとからかな？気のせいかな？と数日前から。
更に数日遡って、ホームセンターでエビと水草を購入し、水槽を眺めていたら激安のラミーノーズを発見！通常は１９８〜２９８円くらいで売られているのに、１００円！小さい！可愛い！
うちのラミーちゃんはかなり前に全滅しましたので３匹買いました。

人間は忘れる動物です。
熱帯魚を飼い始めた頃は、病気魚持込みが恐ろしく、絶対にホームセンターでは魚を買わなかったのです（信頼できる熱帯魚やさんで買ってた：注＞高い）。それをすっかり忘れていた！！
既に白点病にかかっていた魚を買ってしまったのですね。
海老さんは白点病になりません。今までもエビ（ヤマトヌマエビ）は何度かそのホームセンターで買いましたが、問題なし。ああ、ラミー。

気付いた１５日は夜遅く、薬を買いに行く暇も無く、民間療法の一つ「塩導入」を行いました。
水草は塩でかれちゃうので、バケツに移動。約３〜５％の塩分濃度で。
しかし、翌朝ラミーちゃんが一匹☆に。夜の時点で、既に上も下も分からない状態で泳いでたからな〜。　さっそく購入したホームセンターへ薬を買いに行きました。
先に、ラミーちゃんのいた水槽を覗きに行くと。。。。

ラミーノーズがすべて白点病に！
うちのラミーと同じ状態です。おいおい、こんなの売り物にしないでよ〜。
さっそく店長を呼び出して、現状を見てもらい、「売らないでください」と申立て。
家の魚の状態も伝えると、私が探しに来た白点病用の薬を無料でくれました（マラカイトグリーン水溶液：水草にも安心）。早くお店のラミーちゃんも治療にとりかかってくれるよう、切にお願いしました。

さて、１／３程水を換え、さっそく薬を導入。水はブルーに染まります。
どうか、おちついてくれ〜〜〜！その願いもむなしく、更にラミーちゃん一匹が☆に。
夜にはもう一つの民間療法、「鷹の爪」を導入！
鷹の爪を半分に割って種をとり、水中に導入〜。。。どないですやろか？
ラミーちゃんは残り一匹。しかし、４年ものの他のお魚は白点付きながらも餌くって元気（しかし、プ？？何とかっちゅーやつ一匹が白点だらけ！）。

翌朝、なんとよくなっている〜〜〜〜〜！
白点が劇的に少なくなってる。鷹の爪が効いたのか、薬が効いたのか、白点虫のライフサイクル（３〜４日で魚から離れる）なのかは？ですが、今日の時点では赤ちゃんラミーを始め、年寄り魚すべて、視認できる白点はいません。しかし、まだ水中や砂利の中には残っているので、あと１週間は薬＆鷹の爪が欠かせません。もう何度か水換えすれば、塩分もなくなるから、水草も再導入できるでしょう。

一応、今の時点では被害者は新入ラミーノーズ３匹のうちの２匹だけだったし（後、ぷ。。。３匹、ダニオ１匹、フライングフォックス１匹、エビ２匹）は無事でしたので、まあ、よかったかな？勉強にもなったし。

もう面倒だから要らない〜、死んでも良いよ。と思っていた矢先の白点病騒ぎ（って、一人で騒いでるだけだけど）。寿命で亡くなるならいいんですが、自分の不注意から病気にして死なすのはやはり可哀想です。やっぱ、水換えは嫌だけど、魚は可愛い。

夏になるとエビが煮えて赤くなり死滅するので、エビは長らく飼ってなかったけど、久々にエビを導入したら、水草のナナちゃん始め、岩やら温度計の吸盤やらが奇麗になりました。おそるべし、エビ！ただし、フンが多い。。。しかし、エビはおもろい。

今日も涼しい。
メンバーも少なく、４名。一人遅れてきたけど、来てくれてほっ。ゲームできる。

ショートテニス：回してテイクバックしたあと、もっとラケットダウン。力入れない。ラケットの重みを感じる程度。１年間言われ続けてます、はい。
力を抜くには、なで肩。力が入ってると肩が上がっていることが多い。そして、ひざ。ひざを柔らかく使って、軽く曲げること。これは、常にそう。

今日はやっとスマッシュ返し。
立つ位置とか、色々あるのかな？と思ってましたが（あるんでしょうが）、わりと普通に「ロブで返す」。ネットの高さの三倍くらいの高さのロブ、サービスライン付近に落とす。
グリップはボレーのグリップで面は上向き（上げるから当然か）。
これまた、力を入れない。握ってしまわないように。テイクバックの距離をとること。体を後ろに逃しながら打つくらいがいい。ボールは迎えに行かないこと。迎えに行くとたいがいミスする。引きつけて返す。

先週みたいに、２人組になり、片方がロブを上げ、片方がスマッシュ。スマッシュをまたロブで返す。これを続ける。ロブ打つ方は、サービスラインより後ろにいるのですが、スマッシュをワンバウンドで返します。短いからと、迎えに行くと、短くなっちゃいます。

形式練習。
コーチが前衛にロブ。
前衛はそれをセンター深く抜くようにスマッシュ。狙いはサービスのセンターマーク〜前衛後ろくらいを結んだ線上。ここだと一本で決まる確率が高い。決まらなくても、甘いボールが返ってきたら、次はサイドに打つ。最初のセンター狙いで相手をセンターに集めておいて、オープンコートを狙う作戦。

デュースサイドだと、後衛はバックハンドになるから、鋭いのがくるとボールが逃げちゃって取れない。上手な人はとってたけど、私は無理〜〜　取れるコースだと、案外、きついスマッシュでも力抜いて合わせると、ぽよ〜んとロブが上がる。反応がすべてですね。

スマッシュ側は攻める。並行陣に。

受ける側は、守りなので、相手がスマッシュ構えたら、前衛は少し下る。ペアの後衛がロブで返したら、まだ守りなのでサービスラインより後ろに下り、守りの体勢へ。そして相手にハイボレーを打たせるように持って行く。相手の体勢が崩れたら、一気に攻めて行く。ペアが上がったら、もう一人も一緒に上がること。

これをアドサイドも。

次は普通に球出しで試合形式ですが、スマッシュできるボールが来たら、センター狙う。
今日は結構、私もついていけてた〜♪ま、相変わらず、一番下手ではありますが。
みなに嫌がられないプレイができてたような気がします。
しかし、Ａ様ペアのＨさん、背丈は小さいのに、スマッシュ返しがすごく上手。どんなボールでも返す。見てるとラケットワークが柔らかいし、もちろん反応が速い。ボールに飛込んでる。

最後はサービス練習。
左ひざをラケットで叩いて青あざ作るんです、と訴えると、「体が前向いてるんですね」と。
気をつけます。久々のテストで、１球もって、サービス入れる。全員連続で。
みごとクリア〜。サービスはダブルフォルトはめったにないです。

なんか、みなさんが試合で燃えているので、勝手にテンションが下ってます。
いじけやすい人間だったのかな〜。うへ〜。

昨日までとは一転、今日はすずしい！最低気温だ〜。夜は雨で肌寒い。極端だね。
午前中はからっとしてて、日差はあったけど、楽なもんでした。
参加者は何故かレギュラーが全員休みで、時々来る人と私の２人。

ショートテニス、続く続く。レベルがほぼ同じなので〜。
エンドラインに並んで球出しからストローク。フォアのみ、次にバックのみ。
同じく、エンドラインセンターから一人ずつ、フォアとバックを交互に。

もう一人の方が、バックストロークで腕が伸びきっていると注意されてました。
聞いてた私にも、フォアでテイクバックする際に、後ろへ引ききったとき肘が伸びてる、と指摘。げげ！まじ？伸ばしてるつもりはなかった。でも、大きくテイクバックと思ってたのが、のびちゃったのかな。これが振り遅れの原因のひとつかな？？？
で、回してテイクバックするも、肘は伸ばしきらずコンパクトに。
ちょっと窮屈に思える時もあるけど、案外楽に振り遅れることなくラリーが続く。

コーチとクロスでのラリー。コーチがサーブ。
２球交代ですが、続くのでばてる。
またまた指摘が〜〜〜〜
コ「ラケットと体の回転、どちらが先ですか？」私「もち、体が回転して、あとからラケットが付いてくる」コ「そうですよね。そうなってませんよ。腕だけで打ってることが多い」
げげげぐ

ここから超、意識しまくりでストローク。肘は曲げて体が先に回転して、ラケットが後から〜！
なんか体がばらばらになっていく〜〜。やはり、できてなかったのね。
不自然過ぎて、打つたびに笑えてくる私。ぎゃははぎゃはは、と笑いながらも良く回転のかかったボールが〜〜。でも、不自然でおかしいフォームだったと思う。こっそり練習せねば。
要は、「もっと腰の回転を使え！」ってこと

これを練習するには、両肘を脇腹に付けたままでストローク練習するといいそうです。ピグモンになってね　しばし練習すべし。

サービス練習、よく入る。もっとトスを前へ。やる気ないサーブがいい。

コーチを相手にサービス。
まずはフォアから。コーチはクロスへサービスラインより前へ短くリターン。コーチは打った後にストレートケアでクロスへ走ってくるから、その足下にゆるくボールを沈める。浮いたボールをコーチが返すので、それを決めボレー。サービスラインセンターを狙う。決まるまで続ける。

これで大事なのは、走ってきた相手の足下にボールを沈めること。強いボールはいらない。緩く沈める。相手リターンが短くなったからと、ストレートへパス打って、逆にカウンターでセンター抜かれる場合の別の手、という訳です。足下に沈めると相手はバックハンドになるので嫌なボールになる。浮きやすい。ボレーで決める時は前へ詰めること。走り方はネットと平行じゃなくて、斜め前へ詰めて走るように。

バックサイドからサービス。
これを短くリターンされたら、こっちはバックハンドなので、クロスかセンターへ深くロブ。
この返球が浮いたら、決める。バックハンドのロブは体全体とひざをしっかり使ってスライスロブの方が楽。

とにかく決める時は、前へ前へと意識すること。ボールを追いかけるとき、平行に走っててはダメ！

もう一人の方は試合にどんどん出てる人。テニス歴も長いのか、ペアになってくれる人がたくさん居てて、羨ましい。どうやったら、そういう風に、テニス仲間が増えるのかな。しかし、まずは、自分の技術上達が一番先ですね

今日も暑い。というか、今日はめちゃくちゃ暑い！！！レッスン後の練習しなかったくらいに暑い。昨日言ってたお嬢さんと試合出る話は白紙に。固定ペアの方が都合がついたそうで。頑張ってね♪

本日、残念ながら、スマッシュの受け方は時間切れで来週。先週来てない人が居たので、またもやスマッシュ練習。しかし、来週はスマッシュをロブで返す練習をするようだ。

見える範囲で打つ。打点は前で。サービスラインより手前に落とすなら、打点はかなり前。
インパクトで肘は曲げ、絶対に伸ばしきらない。曲げておくと色んなボールに対応しやすい。
左脇まで振り抜く必要はない。インパクトで脱力。
ここまでは先週と同じ。

今週追加されたのは、「頭を残す」「頭を絶対に動かさない」ということ。
これは、ボレーでもストロークでもサービスでも同じ。
打込んでやろう！と前へ体がスウェイしてつんのめると、ここ！と決めていた打点はずれて、たいがいは後ろになる。これがアウトする原因。軸足を決めたなら、頭はそのまま動かさないこと。
ボールが大きくて、頭より後ろへいきそうな時や、右や左に逃げてしまった時は、ハイボレーにチェンジする。無理してスマッシュはしないこと。あくまでも見える範囲の時にのみスマッシュを打つ。
下りきれずにやむ終えず、高目のボールをスマッシュするなら、打点前をキープするため、体を後ろに逃してやる。この時も一番重要なのは「頭を動かさない」こと。

“いかにみなさんはスマッシュすべきではないボールをスマッシュしていたかがわかるでしょう？”
そうですねえ〜。

打点が前だと、スナップも楽に利かせられる。後はコントロール。デュースサイドに居るならストレート、クロス。アドサイドならセンター、逆クロス。打点もフォームも同じまま、親指から打つか、小指から打つかで面を調節。相手はコースを読み難くなる。

クソ暑い中、ロブ役とスマッシュ役をえんえんと交代しつつ続けて、脳みそは沸騰しました。

最後にサービス練習。
これも「頭を動かさない」で打つ。トスアップして、ラケットかつぐ時に頭が軸足上に乗る感じ。打ってやろう、と前へ頭が動かないように。これでコントロールがしやすくなる。後ろに移動しながら打ってみてもいい。スナップが利くことがわかる。
そうです。

今日は半数の人が用事があり、後の人は暑さでやる気を失ったので、レッスン後はおとなしく帰りました。

学校が本格的に始ったので、火曜日もレギュラーメンバーで。
参加者はレギュラー３名＆私＆私のペアしてくれた人
初心者クラスですので、激しくないです。夏休み中はいろんな人が参加だったので、結構中級っぽい練習だったので面白かったです。

ショートテニス
エンドライン中央に２人、玉出しからフォアとバック。
サイドに一列、玉出しボールを走って。フォアとバック。
ボレーボレー５０回。私はコーチとしたのですが、９０回で私がミスった。

今日のテーマはどうやらボレー。
最初は自分でボールを投げて、それをボレーで長く運ぶ。デッドゾーンあたりに置かれたマークに入れるように。肘は前、手首は固定、フォロースルー付けて足で運ぶ。

次は玉出しボールをストレートへ短くボレー。ネットから二歩下った位置で受ける。ボールはネットとサービスラインの間より少し前へ落とす。
面は多少上向けて、当る瞬間だけ握ってやるそうですが。。。やはりラケット立てた状態から、持って行く方がいいような。。。バックの方がよかったかな〜。

同じく玉出しボールをストレートへ長く。ネットから一歩下った位置で受け、当った瞬間はフラット気味、直後にラケットを寝かせてラケット面の側面から前へラケットを押し出して、ネットにラケットが付くようにフォロースルー。やはり、足でざざざ〜〜〜とラケットを送り出してやる方がいいのでしょうね。最初から面を寝かせると打球が浮くので、あくまでもアタリは厚く。う〜〜〜？

サービスからのクロスラリー。フォアとバックに分れて２組で。
今日は、めちゃくちゃ暑くて湿度も高かったので、これはこたえる。ロブで応戦。
脱力して振り抜いたボールが少しだけアウトする。脱力かラケットダウンがたりないのか。
短くなったボールには積極的に前へ出て、ボレーで対応する。
コーチとこれをしたけど、最後にミスる。

今日は試合は無しでした。
久しぶりに、前回ペアを組んだ人が練習に来てくれて楽しかった。彼女のストロークは走るわ〜。
で、また試合出ましょう、という話になりました。何に出るかな〜〜。

夜はバイトがあるというのに、午前はチビさんのテニススクールがあるというのに、我慢できませんでした〜．近いのが悪い、海ちゃん．

もう夏休み最後の週末．幸いに午後のバイトは休み．
こうなったら、最後のスノーケルにゴーゴー！
干潮は２時半．昼からでちょうどいい．
到着は一時半ごろ．すぐに海へ〜〜〜．
さ、寒い．．．．．午前中は曇り、午後から日が差してきましたが曇りがち．風も結構ある．
でも、海に入ればこっちのもの〜（寒いけど）
いつものポイントで黄色と黒のシマシマちゃんやブルーちゃんに挨拶し、岩場へ．
二時〜三時はお魚さんのお食事タイム．たくさんの魚がうようよしてます．近くではアジかボラをモリでつこうとしている学生さん．海水浴場だから銛は禁止よ、気をつけなさい．と注意して先へ．

海は数日単位で表情を変えます．
今日の海も前回となにかが微妙に違った．なぜか今まですっ込んでた「ガンガゼ」がたくさん表舞台に．もぐって挨拶．薄紫が奇麗〜♪触ると毒があります．
「ケヤリムシ（ゴカイの仲間）」が水中で大輪のお花を咲かせてました．
その下では「ゴンズイ」の群れが〜．ずっと探してたゴンズイ．台風で岩場が崩れた２年前からいつもの所にいなくなってたの、こんな所に〜．ざっと百匹は群れてたかな？ちょい小さめだな．

ギンポみたいなの（穴に隠れて顔だけ出してる）矢ら、わけわかんないくねくねする魚やら、今日もたくさんの収穫がありました．海には１時間半ほどしかいなかったけど、体が冷えた〜〜〜　マックでホットコーヒーを飲みました．

海さん、また来年も楽しめますように♪