先週雨だったので二週間ぶり。本日は４人参加（おじ２、女性２）。
今日のテーマは「ドロップボレー」。
いつもショートテニスから開始しますが、何故かすぐにテーマ練習でした。どしたの？

まずは、長い繋ぎのボレー（高く緩く）とドロップボレーを交互に打つ練習。コーチの球出しを逆クロスにボレー。長いのを逆クロス深くに打ったら、次に短いのをサービスボックス内に３バウンドするくらい。１バウンドや２バウンドでは相手は追いつける。

どちらもポイントは脱力。グリップは握りしめないこと。テイクバックは同じですが、長いボレーはフォロースルーを長くして、ラケットを上方向へ押し出すように。ボールは引きつけること。
ドロップボレーはフォロースルーなしでいい。脱力して当たるだけ。ボールをしっかり引きつけてキャッチする感じ。アンダースピンかけるドロップショットもアリだけど、今日は勢いを殺すボレー。一番いいのは、サービスボックス内では３バウンドするくらい勢いを殺し、かつボールはコートの外へバウンドするボール。脱力し、引きつけて打てば、自然とアンダースピンがかかるはず。

フォアはコーチも褒めてくれるほど、上手くいったのでイイ気になったら、バックはめためた。。。長いのはいつも通りなので普通にできるけど、ドロップボレーがガシャること
テイクバックが足りない上、力が入ってたようです。ボールをもっと引きつけること。肘を曲げて〜。

ドロップショットを打つには、どうしたらいいか。あるショットを打つために、自分が打たなければならないボールを逆算していくように。イメージすること。深いボールを打ってからドロップ。相手を走らせて逆方向にドロップ等。

二人ペアになりサービスライン辺りでボレーボレー。長いボレーを打ったらドロップ、と変えていくこと。
次に、サービスボックス内で１対１（X２）、一人はサービスラインちょい後ろからストロークし、相手はそれをボレーする（ボックスの中央付近に立つ）。お互いに相手を走らせてミスさせるように、長い短い織り交ぜる。ドロップしたボールを返してきたら、ロブで下がらせるとか考える。ストローク側はボレー禁止。ボレー側はバウンドさせては駄目。これをちょい練習後、二人で勝負。１ゲームずつ。サービスボックスから出ても駄目。短いのを落とされたら、ストレートに深く返すか、クロスに短く。打ったらすぐに構える。自分の打ったボールからどういうボールが返ってきそうか予測する。このエリアでの勝負は面白い〜ボレーは脱力しないと短くならないし。

サービス練習：リターン入る。リターンしたらそのままクロスで打ち合いして勝負。緩くサービスボックスコーナー辺りに返すと、ショートクロスネット際に切り返されます。なんとか返してもオープンコートばりばりじゃん。水曜メンバーは私のレベルじゃ太刀打ちできマシェン。

試合形式。
コーチはバックサイド前衛で、球出しストレート。
相手後衛がこれをコーチに（ストレート）返し、あとは続ける。相手をいかに走らせるか。ダブルスはアングル勝負といわれるけど、それを打つまでの組み立てが重要。基本は、センターに集めてからアングル、もしくはアングルで相手を追い出しておいて、センター。
　私がコーチの球出しを受けた時は、もう全くイイところナシ
コーチのいいように遊ばれました。自己分析するに、ボールを追っちゃうんですな。準備が遅い→ボールが早く来ちゃう→力が入る→伸びのあるボールは打てず甘くなる。とほほ。
コーチにストレートに返すと、スライスで速く滑るボールが足下にくる（ひええ〜〜とやっとこ返してボールは浮く）。センター深くに打たれる（バックハンドでやっとこ返してロブ甘くなる）。あかんやん。
すぐに構えるのが最重要。そうすれば、短いボールでも追いつける。走らされて体勢が崩れたら、速いボールは打たずに、センターかクロスへゆっくりロブを深く返すか、足下に落とす。ハイボレーを打たれちゃ駄目。短いボールを返したら、ロブケアすること。ケアしとけば取れる！

コーチは「足下、走らせる、距離が出たらドロップ」だけをやってたそうです。はまってました、私
でも、他の場所（前衛、コーチの後衛：並行陣）はちゃんとできたよん♪相手の居ないところに打つ！相手を追い出す！本当に、準備の速さ＆早さが勝負だなあ。。。。あとはテイクバックと。

嫌いなだけあって、ロングのストロークが課題だ。嫌がらず、真面目に練習しよう。
レッスン後の試合は１−４で負けました。とほほ。

久々の火曜レッスン。一ヶ月以上は空いてるな〜。
隣コートで木曜サークルのメンバーがダブルス教えてもらってる♪

ショートテニス。テイクバックを速く！を注意してみた。
久々に、親指、人差し指、中指だけでグリップしてやってみる。なんだろ、低くなってネットするときがある。つい手首で小細工しそうになるよ。体が早く開いてしまうんだな、そういうときって。

エンドラインから。フォアとバック両サイド一人ずつ球出し。ずっとストレート狙いました。
新年からちょいとストレートがテーマな私。長いボールを打つには前への押し出しを長めにするといいかな？
片方に一列、二球球出しセンターと逆サイド。これまた私は逆クロスに打ってみました。このレッスンはどこに打ってもいいの。

ボレーボレー５０回連続。

フォアボレー〜バックボレー〜スマッシュの連続。
ボレーはクロスに長く送るように気をつけてみました。しかしアウト連続。。。
テイクバック速く大きく、ボールの後ろに入ってインパクト後は押し出すフォロースルー。。。
わりとボールが面に長く乗ってる感じがありました。スマッシュはどこか変なのかな？肩がちょい痛い。
火曜は初級クラスなので、自分なりにテーマを決めて頑張らねば漫然と過ぎてしまうのです。

短いボールの処理
ネット近くに居るコーチが球出し〜ストロークでコーチに返す〜コーチはボレーでネット際に落とすので、それを走って打つ。

ネットより高いチャンスボールなら振り切ってストレートに打ち込むが、低いボールの場合は、相手前衛の手が届かないくらいの高さでストレートに打つ。速くなくていい。ストレート空いてれば、コントロールして打つ。前へ走って行くときはテイクバックした状態で。去年ちょっとやったように、コーチのボレーがフォアボレー（スライス回転でバウンドしたボールは離れて行く）なのか、バックボレー（ボールは体の方へバウンドして来る）なのか、ショートバウンド（バウンドしたら真上に上がる）なのか見極める。それに応じた位置まで走って行くこと。あ〜、そうでした、そうでした
バックはなるだけフォアに回り込んで。回り込めずにバックで打つ場合は、ゆっくりボールを高く運ぶこと。

サービス練習
ずっと、捻りを入れてるんだけど、それプラスラケットダウンをしっかり行うよう注意してる。
その分、今までよりラケットの運びが長くなるせいか、サービスも長くなりがち。脱力すればいいのかな？前へ打つんじゃなく上へ打てばいいんだよね？まだまだ調整が必要。

ゲーム（２ゲーム先取）
２−１、２−０で全勝。だけど、サービスエース２つで３０−０の後、ダブルフォルトして、次はミスして、を二度もしたのでコーチに予告される。。。。「調子に乗りましたか？」そうかも知れない。サービスエースとってもはしゃがないように、落ち着いて

この日曜日、パックンマックンが出場するイベントに行ってきたよ〜。
パックンは３７才、結婚３年赤ちゃんが一人。
マックンは34才、結婚６年子供３人だっけ？
二人の漫才は本当に面白くて、爆笑しました。
アクアフレッシュの「おめざめフレッシュ」はパックンが声優なんだって〜。車の「ニュー○○デビュー〜〜〜！」ってのも、そう。
活躍してるね。

当日の様子がマックンのブログに紹介されてます。パックンの後ろの方に私が居ますが、まったく判別不能。

「Rを発音するときは最初に“う”の口で始め、Lを発音するときは“ん”で始める」というお話は、とっても為になりました。一番前に席を取る事ができたのに、な〜んとなく旦那の「見上げるのはしんどい」という言葉で、前から十番目くらいに陣取った事が悔やまれる。。。。残念無念。

今日は最初、女子二名だけでした。
ショートテニスしているうちに、おじ一名参加。でも３人〜。
ショートテニスは、やはりテイクバックを早くがテーマだわい。
「たまにテイクバックが早すぎると、つい打点が前に行っちゃいます」
「重心を後ろ足においたままにしておくと待てます」ほ〜ですか。。。

エンドラインからストローク。正面に前衛。
コーチのクロスからの球出しボールをストレートに抜く練習。高く浮かないように、なるべく低く前衛をパスするように打つ。来たボールがバウンドして落ちきるまで待たず、高い位置から打ち込むこと。
打つ高さ、テイクバックの早さ、インサイドアウトへの振り抜き。
バックハンドは難しいなあ。高めで打つと、一球目が何故か必ずホームラン気味になる。後は調整できるんだけど。打ちごろで打つ場合と同じ面で打ってるんだろう。
前衛のときは、ストレートに来たボールを相手ペアの間を抜くようにセンターへボレーで配球。

さて、リターン。
ポーチ行く気まんまんの人がいる時のリターンコース。
クロスのサービスボックスのコーナーを狙う。
もしくは、ポーチにくる前衛に触られないようなロブで返す。

ポーチする側は、通常、打ち合わせでサービスはセンターに入れてくるはず。
フォアで受けるなら、それをバックハンドで逆クロスに打つ。バック側ならフォアハンドで逆クロス。
確かにこの方がアングルに打ちやすいな〜。

コントロールすること。速いボールはそれほど必要じゃない。重要なのはコントロール。
コントロールするためには早いテイクバック＆ショートアングルだからストロークはゆっくり。

最初はコーチがサービスラインから軽くサーブ。
これをサービスボックスコーナー目指してリターンする。もっとアングルでもいいけど。
ポーチが届きそうなら、ロブで深く返す。コントロールすること。後は続ける。
ポーチがちょろちょろ動いても、ビビらずに、コーナーにコントロールして入れれば、たとえポーチされてもこちらの前衛に打たれるだけなので恐くない。

次は各自がサーブして、同じ展開。
おじがリターンで打つ前にポーチに出るから、女子二人ともストレート抜きたかった。それ反則やん。
私がポーチの位置になったときは、斜めに出られるよう気をつけました。
前衛の位置に線を引いてみて、ポーチに出た位置と比べると、並行に近い。。。
一歩前へ出てから、斜めに出てみたら、いいかんじでした。

もう一人の女子の方、バックのハイボレーを結構ネットしていた。
コーチは、「テイクバックしてない。ラケットが立っていて、ボールを迎えに行ってる。更に打った後はラケットがかぶさってる」と言ってました。来週はバックのハイボレーの練習を少しするらしい。

終わってから、３人だから試合は無理なので、女子二人でストローク練習。
次に、サービスライン同士でボレーボレーの練習しました。
足下に来たボールの処理が難しい。ノーバウンドかハーフボレーか早く判断し、ノーバウンドなら前へ詰めること

去年の終わりに一人やめ、後一人が体調不良で休み続きの水曜レッスン。
今日は４名です（ずっと４名になりそうな）。さみし。
しかもコーチは用事で休みのため、いつも通りジュニアのコーチが担当してくれました。
このコーチのレッスンはメリハリがあって、結構楽しい。でも、時間通りに終わる。

今年最初のレッスンなので、みっちりとショートテニス。このコーチにしてはめずらしい。
私も３日ぶりだったので、またもや脱力意識しましたが、振り遅れそうな時に肘が上に上がってないと注意されました。肘から引いて肘を上にしてフィニッシュを気にしなくては。気にすることが多くて、困っちゃうわ。

前回このコーチの時にやった練習。コーチの球出し。
向こうコートのサービスボックスコーナーに的となるコーンを置き、まずはフォア側でフォアボレー〜ポーチ〜そのまま走り抜けてバック側でスマッシュ。これをどんどん繰り返す。
次はバック側からバックボレー〜ポーチ〜フォア側でスマッシュ。
二人同時進行なので結構ハード。
ポーチは斜め前へ出て行くこと。

これを踏まえて、形式練習。
コーチ（サービスライン辺りにいる）が球出し、それをリターンしたらコーチはポーチボールを上げてくれるので、前衛がポーチ。前衛は味方の打球音を聞くとすぐにポーチに飛び出す。
ポーチを相手前衛が拾えた場合はクロス深くへ返す。
なかなかポーチボールは拾えません
こっちはコーチの足下に落ちるようなボールを頑張る。

サービス練習。
さてさて「捻りを使いましょう」
３つの捻りを紹介しましょう、と言ってたんだけど、２つしか覚えてないわ（トホホ）。

両腕を肩の高さで水平横に伸ばし右側の肘を直角に曲げる。
腕は一直線になっているままで、水平方向へねじる（ネットに背中を見せるような）。
その形のまま後傾する。
ねじれを戻す感覚でボールを投げましょう、と。力じゃなくて体の使い方で遠くに飛ばすことができる。最初は体を前向けた状態で、次はサーブの時のように体を横向けてボールを投げる。ひとかご投げたらラケット使って打ってみる。捻りを多くした分、スイングの長さが伸びた感覚。

更に遠くに飛ばすには、体重移動。後ろ〜前へ（実際サービスでは前〜後ろ〜前らしい）。
また、ボールを投げる。二三歩ステップして後ろから前へ体重移動。難しい人は右足一本で構えて左足へ体重を移しながら投げる。さんざん投げて、またラケット使って（入れようと考えず）体重移動を意識して思いっきり打つ。スイングスピードが上がって、ボールの速度が上がる（はず）。

次は今までのことを意識しながら、普通にサービスを打つ。
捻り＆体重移動。心なしか威力が増しているような
でも、センター狙ってるのに、なんとなくワイドへ行っちゃう。捻り戻しの方向を間違えているな。
まだまだ練習がいるわい。

レッスン後６ゲーム先取の試合をひとつ。
４−６で負けましたけど、私じゃなくて私と組んだ人がポイント落として負けたのよ。おしいんだけど、アウトしちゃうんだよね。そんな厳しい所狙わなくていいのに〜。自分としては、なかなかよい組み立てができました。サービスがワイドに行ってしまうので、ストレート返しされまくった。しゃーない。調整あるのみ。

姪っ子の希望で四国は高松へうどんツアーに行きました。
瀬戸大橋、鳴門大橋を渡って、四国の高速で。結構遠い〜。
姪っ子が調べたのか、誰かに聞いたのか、何故か金比羅山周辺へ。

まずは「白川うどん店」。結構へんぴな場所にあり、雰囲気は盛り上がりました。店長はアームレスリングで有名？？なのだとか。手打ちにも力はいるもんね。でも、客はまばら。まだ時間早いもんね（１０時半頃）。
が。。。
店員の応対はあまり親切とは言えず、うどんを頼むとすぐに出てくる。。。
既に茹でておいてあるんですよね。
だしはお茶なんかが普通入ってる、押すだけのボックスで入れる。
うどんを温めたければ、お湯が沸いている場所にある茹で用のざるにうどんを自分で入れて茹でる。もうこの辺りで怪しさぷんぷん。
食べてみたら〜。手打ち？これ手打ち？
学食のうどんって感じでした。見事にはずれ。値段も他のところより少し高め。
行く価値なし。

次は、「宮武うどん店」
昼前とあって、駐車場は車で満杯。おお〜〜〜！
店の前にはベンチがたくさん置いてあり、そこで大勢待っている。十数人？丁度入れ替わりの時に並んだようで、すぐに店内に入れた。入り口で注文して、揚げ物は自分で好きなものを取って良い（自己申告）。レンコン食べました。レンコン大きい〜〜〜！でも油がまわってて、ちょっと。。。
うどんは手打ち！って感じ。ごつごつした食感。
食べてたら日本テレビが取材に来てた。レポータの女性は見たことない。きっとローカルな番組なんだろうな。映ったかな？
だしは少ししょっぱいけど、白川よりずっといい。うどんも歯ごたえがあってそれなり。
ま、美味しいと言えましょう。

でも、初めて来たけど、勝手にもっともっと美味しいもんだと想像してたのだ。
モチモチして、つるつるして、のどごしがよくて。。。。食べたことない美味しさ！！ってのを期待してた。そんなんじゃなかったので、がっかり。普通でした。ウチの近所の手打ちうどんとさほど変わらないわ。

冷凍さぬきうどんの優秀さを再認識しました。

行きたかった池上（るみこばーちゃんの店）は遠かったので無理。あそこは美味しいのかな〜〜〜（想像中）
でも、もううどんだけを目的に高松へ行くことはないでしょう。
金比羅山はすごい階段でした。でも、テニスで鍛えたおかげで、全然平気で自分ながらびっくりしました。

テニス初めは金曜サークル。
３時間２コート取ってくれていたので、ばっちり楽しめました。
参加者は１０名（男性３名）。

少し遅れたので、同じ時間に来た人と、
ショートテニス
ストロークラリー
でアップしたのち、隣の練習に混ざる。
ボレーでショートクロス（アングル）に決める練習
同じ練習をサービスダッシュを加えて。

練習試合４ゲーム先取
私のペアは同年齢の女性Tさん。４−０、４−１、３−４、４−３、３−３（時間切れ）
初テニスで勝ち越しとは縁起がええわイ〜

１週間ぶり＆お餅で体重増加＆ちょい寒い、なので、とにかく怪我しないようにと脱力を意識し続けました。するとかな〜りイイ感じ。
ちょっと足が遅くなってたので、中ロブで前衛が抜かれたボールにはなかなか追いつけなかった。
でも、いつもより多めに（？）脱力を意識したせいなのか、普段ならとれなさそうなボレー合戦のボレーもそれなりに返せた。決まりそうなボールが返ってくると相手は慌てる。
脱力だいじだわ。。。。いや、まったく。
サービスも肩が本調子じゃないので（痛みは消えた）多めの脱力しておくと「すごく回転がかかってよいサーブだよ〜」と言われちゃいました（ムキュ〜〜）

ちょっと力が入ると途端にリターンミスしたり（ボディ側に曲がってくるサーブとかへの反応が悪くなる）。今年もテーマは脱力ですね

２００８年子年、今年もよろしくおねがいします。
新年なので、クロちゃんの首輪は梅柄に変わりました。去年の絵馬についていた鈴を、神社へお返しする前にいただいて、クロちゃんにつけました。
とっても、うるさそうで、いやがっております。

昨夜は友人のお寺へ除夜の鐘をつきに行き、その足で神社へ初詣して、ふるまいのぜんざいとお神酒、コーヒーなどを食べ、夜遅くに就寝。

朝は眠い目をこすり、お雑煮に、お節料理。
昼には姉一家が泊まりにきまして、お節はすこぶる評判がよかったです。
自分たちだけならお節なんて作らないかもしれないなあ。。。
今年の伊達巻きと、栗きんとんはとても上手くできました。

昼過ぎにみんなで初詣。元旦に大きな神社へ来たのは久しぶり。すんごい人出でびっくり
夜はカニすきをして雑炊で締めました。とてもとても寒いお正月です。
のどがいがいがして、どうやら風邪ひきはじめのようで。。。
明日京都へ行くつもりだったけど、やめて今夜は早く寝よう